5 Mitos Diet Diabetes yang Perlu Diketahui

VIVA – Meskipun diabetes telah menjadi penyakit dan kondisi kesehatan yang umum di sekitar kita, gambaran yang salah dan kekeliruan yang telah mengaburkan masyarakat dalam beberapa cara dan perilaku. 

Sekarang menjadi sulit untuk mengetahui apa nasihat yang akurat tentang penyakit ini atau stigma yang berbahaya tentangnya. Hal ini dapat membingungkan bagaimana beberapa orang mengatakan bahwa makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan diabetes tetapi juga, untuk mencegah makan makanan diabetes bebas gula, sekali diabetes.

Dr Archana Batra, Ahli Diet, Fisioterapis dan Pendidik Diabetes mengungkapkan beberapa mitos dan ketidakpercayaan yang mengelilingi diabetes di antara orang-orang umum. Inilah yang perlu Anda ketahui untuk gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat dikutip dari Pinkvilla:

1. Makanan bertepung harus dihindari

Makanan bertepung, juga dikenal sebagai makanan karbohidrat seperti gandum, nasi, roti, sereal, merupakan bagian utama dari diet seimbang seseorang. Mereka adalah sumber utama komponen pemberi energi dan tidak boleh dihindari sama sekali. 

Namun, karena pati terurai menjadi glukosa, yang juga merupakan sumber energi bagi tubuh, penting untuk mengetahui jumlah karbohidrat yang tepat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

2. Setelah diabetes, sebaiknya jangan mengubah rencana diet Anda. Hanya pil dan obat-obatan yang bisa bekerja!



Ilustrasi beli obat bisa lewat layanan telefarmasi.

Photo :

• vstory

Ada dua jenis diabetes, diabetes tipe-2 adalah penyakit kumulatif yang terus meningkat seiring waktu, jika tidak ditangani. Ketika didiagnosis dengan Diabetes, pankreas dalam tubuh Anda masih memproduksi sejumlah insulin. 

Tetapi jika Anda tidak mengubah kebiasaan makan dan rencana diet Anda sesuai dengan penyakitnya, pankreas mungkin akan segera berhenti melakukannya dan Anda hanya akan bergantung pada pil dan suntikan insulin. 

Oleh karena itu, perlu untuk mengubah dan mengadopsi kebiasaan makan yang sehat dan rencana diet yang dikonsultasikan dengan ahli gizi sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
 
3. Konsumsi alkohol dibatasi untuk penderita diabetes

Anda dapat mengonsumsi alkohol tetapi kuncinya adalah untuk tetap di bawah batas. Itu selalu disarankan untuk tidak menjadi konsumen reguler alkohol dan memiliki hari bebas alkohol dalam rencana diet Anda. 

Halaman Selanjutnya

Ini karena minuman beralkohol menambah banyak kalori ke dalam diet Anda dan juga berfungsi sebagai stimulator nafsu makan yang membuat Anda sulit untuk tetap pada rencana diet sehat Anda.