Pentingnya Probiotik, Imunitas Terjaga Cegah Penyakit Menular

Ilustrasi menu sarapan yoghurt
Sumber :
  • Pixabay/Soorelis

Menyatukan Semuanya

Jangan Salah Lagi! Ini Beda Probiotik dan Prebiotik Serta Manfaatnya untuk Kesehatan

Langkah-langkah menjaga pola makan dan gaya hidup yang diambil agar tubuh tetap sehat, sama halnya menjaga kesehatan sistem pencernaan. Menjaga pola makan yang mengandung banyak serat dari buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian, hidrasi yang cukup, dan olahraga teratur adalah semua faktor kunci. Jangan lupa untuk minum banyak cairan, dan menambahkan sumber probiotik dalam makanan sehari-hari. Jika Anda merasa tidak dapat memenuhi kebutuhan serat atau probiotik, cukup dengan menambahkan suplemen untuk menjaga pola makan Anda. 

“Terakhir, selalu luangkan waktu untuk menikmati makanan Anda. Makan dengan perlahan dan penuh perhatian tidak akan membebani sistem pencernaan, sehingga tidak mengganggu pencernaan yang sering disebabkan makan terlalu banyak dan terlalu cepat,” tutup Susan.

Mitos atau Fakta, Orang yang Sering Konsumsi Makanan Pedas Miliki Imun yang Lebih Kuat? Ini Penjelasan Dokter
Buah mangga.

7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Pencernaan

Mangga kaya serat, enzim, dan antioksidan yang bantu pencernaan sehat, dukung penyerapan nutrisi, serta jaga keseimbangan bakteri baik di usus.

img_title
VIVA.co.id
26 Mei 2025