Waspada! Ini 8 Jenis Makanan Penyebab Kanker yang Perlu Dihindari
- Times of India
VIVA – Kanker adalah sebuah penyakit yang mengakibatkan kematian utama di seluruh penjuru dunia. Salah satu hal yang bisa memicu kanker adalah makanan, sehingga kamu perlu menjauhi beberapa makanan penyebab kanker sebagai salah satu solusinya. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut, sekitar 9,6 juta jiwa meninggal dunia karena kanker pada tahun 2018. Untuk jenis kanker paling umum adalah kanker paru-paru dengan 2,09 juta kasus.Â
Sementara menurut Cancer Research UK, pola makan yang sehat dengan gizi seimbang bisa mengurangi risiko kanker dengan membantu seseorang untuk menjaga berat badan dan menurunkan berat badan. Pola makan yang sehat bisa memengaruhi kesehatan seseorang dengan banyak cara. Sebab itu, memerhatikan pola makan adalah hal penting ditambah dengan tidak mengonsumsi makanan penyebab kanker.
1. Alkohol
Ilustrasi Scotch whisky/minuman beralkohol.
- Freepik/rawpixel.com
Menyadur dari laman Cancer Council, alkohol akan meningkatkan risiko untuk terkena kanker, terutama kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus, hati, sampai payudara. Bila kesulitan untuk berhenti total dari mengonsumsi alkohol, bisa dengan membatasi secara perlahan dengan rata-rata tidak lebih dari 2 minuman standar per hari. Makanan penyebab kanker ini tak langsung memberikan efek, tapi dalam jangka panjang.Â
2. Makanan dengan Kadar Garam Tinggi
Ilustrasi garam.
- U-Report
Bila kamu hobi mengonsumsi makanan asin, sebaiknya mulai dihindari karena makanan dengan kadar garam tinggi termasuk ke dalam salah satu makanan penyebab kanker. Menurut Victoria Manax, terlalu banyak mengonsumsi garam akan mengakibatkan tekanan darah tinggi dan ini berkaitan dengan risiko terkena kanker tertentu.Â
Hal ini lebih ditekankan kepada orang-orang yang sudah berusia lebih dari 50 tahun dan juga menderita diabetes. Ia juga mengatakan bahwa makanan asin adalah salah satu dari beberapa faktor terjadinya kanker pankreas, kanker lambung, kanker hidung, dan juga kanker tenggorokan.Â
3. Gula dan Karbohidrat Halus
Ilustrasi gula.
- U-Report
Nutrition Journal mengatakan, gula dalam produk makanan dan minuman tinggi gula serta rendah serat juga bisa menjadi salah satu makanan penyebab kanker. Peneliti sudah menemukan bahwa pola makan yang mengakibatkan kadar glukosa darah melonjak dihubungkan dengan risiko beberapa kanker, seperti perut dan payudara.Â