Buah Merah Menggoda Ini Ampuh Atasi Hipertensi, Yuk Coba
VIVA Lifestyle – Warna merah merona nan menggoda membuat bit menjadi salah satu pesohor di kalangam buah lainnya. Tak hanya dari segi tampilan, siapa sangka, buah ini memiliki sejumlah khasiat baik bagi tubuh, khususnya kesehatan jantung.
Faktanya, bit adalah salah satu makanan terbaik yang bisa dimakan jika seseorang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi. Bit tidak hanya mencentang begitu banyak kotak dalam hal makanan sehat jantung, termasuk rendah sodium, bebas dari gula tambahan, dan bebas dari lemak jenuh, tetapi juga mengandung banyak faktor penting lainnya yang memenuhi pedoman saat mengikuti diet. Scroll untuk info lengkapnya.
Bit juga mengandung nitrat makanan yakni bahan kimia alami yang diubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh. Oksida nitrat adalah vasodilator, yang merupakan bahan kimia yang melemaskan otot-otot bagian dalam pembuluh darah Anda dan meningkatkan aliran darah. Pada gilirannya, vasodilator seperti oksida nitrat dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Dokter spesialis gizi klinis dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, SpGK, dalam mini talkshow bertajuk “Beet for Your Beat to #LiveHappier” menguraikan pentingnya cermat memilih asupan nutrisi yang tepat untuk tubuh, terutama untuk kesehatan jantung. Pentingnya mengonsumsi bit untuk kesehatan jantung pun dibahas di dalamnya.
Ilustrasi jantung.
- Pixabay
“Bit sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Berbagai hasil penelitian di dunia menunjukkan kandungan nitrat yang tinggi dalam buah bit menghasilkan senyawa yang disebut oksida nitrat. Senyawa ini membantu untuk memberikan rasa rileks dan melebarkan pembuluh darah yang meningkatkan aliran darah, serta menurunkan tekanan darah,” ujar dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, SpGK.
Dalam uji klinis, data menunjukkan bahwa minum jus bit yang terbuat dari bit asli dapat membantu mengurangi tekanan darah. Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan di Frontiers in Nutrition menunjukkan bahwa minum jus bit dalam kisaran 3 hingga 60 hari meningkatkan tekanan darah sistolik di antara subjek penelitian.
Bicara mengenai kesehatan jantung, olahraga secara rutin sangat berperan penting dalam membantu menjaga kesehatan jantung. Namun di samping itu, asupan makanan dan minuman yang bergizi pun tak kalah pentingnya. Masyarakat bisa mendapatkan banyak sumber asupan yang baik untuk kesehatan jantung dari buah dan sayuran, seperti bit, seledri, bayam, serta kale.
Senada dengan itu, menjelang World Heart Day atau Hari Jantung Sedunia, PT Sewu Segar Primatama melalui brand Re.juve, menggelar acara fun run bersama komunitas pelari Indo Runners Bandung dengan tema “Beet for Your Beat to #LiveHappier”.
