6 Hal Ini Akan Terjadi pada Tubuh Saat Makan Buah Bit
- U-Report
5. Membuat pencernaan teratur
Dengan hampir empat gram serat per cangkir bit, Anda berada di jalur yang tepat untuk memenuhi jumlah serat yang disarankan yaitu 25 gram per hari. Bit mengandung serat larut, yang membantu meningkatkan kebersihan kamar mandi dan mencegah atau mengelola sembelit.
Untuk pencernaan, ini sangat besar. Lebih banyak serat dikaitkan dengan kebiasaan mandi yang teratur dan mencegah penyakit gastrointestinal dan beberapa jenis kanker. Serat juga bertindak sebagai prebiotik yang "memberi makan" bakteri sehat di usus kita.
6. Peningkatan sirkulasi
Anda mungkin menemukan atlet profesional menggembar-gemborkan jus bit mereka setelah latihan mereka. Ini karena manfaat peningkatan sirkulasi membantu membawa aliran darah ke otot-otot yang perlu diperbaiki setelah sesi latihan berat.
Nitrat dalam bit bertanggung jawab atas peningkatan aliran darah dan manfaatnya. Ahli diet terdaftar Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD menjelaskan bagaimana nitrat meningkatkan sirkulasi.
"Bit adalah sumber nitrat, yang diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat mempengaruhi vasodilatasi, atau peningkatan aliran darah, dan bronkodilatasi, yang membuat pernapasan lebih mudah. ??Untuk atlet dan individu yang aktif, peningkatan aliran darah ke otot yang bekerja dapat memberikan keuntungan kinerja. Kuncinya adalah mengonsumsi nitrat diet yang cukup untuk mendapatkan efek positif ini, itulah sebabnya bentuk terkonsentrasi, seperti jus bit atau bit tembakan dikonsumsi," kata Tyler.
TERPOPULER: Hukum Orangtua Pakai Uang THR Lebaran Anak, Cara Cek Kesehatan Jantung di Rumah
Agama Islam telah mengatur bagaimana hukumnya orangtua yang menggunakan uang THR Lebaran anaknya untuk membeli kebutuhan sehari-hari.
