Panic Disorder: Gejala, Penyebab hingga Cara Mengobati agar Tidak Terus Terulang
- U-Report
Beberapa hal dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami gangguan panik:
Seseorang dalam keluarga Anda memilikinya (walaupun tidak jelas berapa banyak yang disebabkan oleh gen Anda atau lingkungan tempat Anda dibesarkan)
Tingkat stres yang tinggi
Perasaan negatif yang sering atau kesulitan menghadapi emosi negatif
Beberapa percaya ada hubungan antara serangan panik dan:
- Depresi
- Penyalahgunaan alkohol
- Merokok _
- Risiko bunuh diri
- Gangguan afektif musiman , sejenis depresi yang terjadi di musim dingin
Paling sering, serangan panik datang "tiba-tiba". Salah satunya bahkan mungkin dimulai saat Anda sedang tidur. Menggunakan obat-obatan atau alkohol untuk mengatasi gangguan panik dapat memperburuk gejala. Serangan dapat terjadi setelah penggunaan obat pengubah pikiran. Dan beberapa obat dapat menyebabkan serangan panik, termasuk beberapa antidepresan .
Gangguan panik dapat dimulai setelah:
Penyakit serius atau kecelakaan
Kematian seorang teman dekat
Perpisahan dari keluarga
Kelahiran seorang bayi
Orang dengan gangguan ini seringkali juga mengalami depresi berat , meskipun tidak ada bukti bahwa satu kondisi menyebabkan kondisi lainnya. Jika Anda berusia 40 tahun atau lebih dan memiliki gangguan panik, Anda mungkin mengalami depresi atau kondisi medis tersembunyi lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mencari tahu apa yang terjadi.
Cara Diagnosis Panic Disorder
Tidak ada tes laboratorium khusus untuk gangguan panik. Karena gejalanya bisa sangat mirip dengan serangan jantung , dokter Anda mungkin akan mulai dengan memeriksa Anda dan mengesampingkan masalah kesehatan lainnya.
Jika tidak ada kondisi lain yang menyebabkan gejala Anda dan Anda mengalami dua atau lebih serangan panik acak dan hidup dalam ketakutan akan episode berulang, Anda mungkin mengalami gangguan panik. Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis yang disebut psikoterapis. Mereka mungkin merekomendasikan:
- Suatu jenis terapi bicara yang disebut terapi perilaku kognitif yang membantu Anda mempelajari cara mengubah pikiran dan perilaku tidak sehat yang menyebabkan serangan panik.Antidepresan , seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) atau inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin (SNRI)
- Benzodiazepin, yang merupakan obat penenang yang memengaruhi sistem saraf pusat Anda (Ini tidak digunakan lama karena Anda dapat bergantung padanya.)
- Obat anti-kecemasan (Seperti benzodiazepin, ini bekerja lebih baik dalam jangka pendek.)
- Mengurangi kafein
- Latihan rutin
- Membatasi alkohol
- Latihan pernapasan dalam
7 Tanda Kamu Butuh Psikolog: Kenali Sebelum Terlambat
Merasa cemas terus-menerus, sulit tidur, atau kehilangan semangat hidup? Bisa jadi itu tanda kamu butuh psikolog. Kenali 7 tanda penting yang menunjukkan kamu perlu bantu
