10 Cara Jitu agar Anak Nafsu Makan, Coba Hidangkan dengan Lebih Menarik
- pegipegi
VIVA Lifestyle – Menjaga anak agar memiliki nafsu makan yang baik adalah salah satu tantangan utama bagi orangtua. Nafsu makan yang baik penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Jika Anda menghadapi masalah anak yang kurang nafsu makan, jangan khawatir. Artikel ini akan memberikan beberapa cara jitu untuk meningkatkan nafsu makan anak Anda.
1. Pilih Makanan yang Menarik dan Nutritif
Pastikan makanan yang disajikan menarik dan kaya nutrisi. Hindari makanan cepat saji atau makanan tinggi gula dan lemak yang tidak sehat. Cobalah variasikan warna dan tekstur dalam hidangan anak Anda untuk membuatnya lebih menarik.
2. Tetapkan Waktu Makan yang Teratur
Anak-anak lebih suka rutinitas. Tetapkan waktu makan yang teratur, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Ini membantu tubuh anak untuk mengatur jam makan dan membangun nafsu makan yang sehat.
Ilustrasi gambar anak yang sedang mengkonsumsi makanan cepat saji
- vstory
3. Libatkan Anak dalam Memasak
Ajak anak Anda untuk membantu memasak. Mereka akan merasa bangga dengan hidangan yang mereka buat dan lebih mungkin untuk mencicipi makanan yang mereka bantu persiapkan.
4. Hindari Gangguan Saat Makan
Jauhkan gangguan seperti televisi atau gadget saat makan. Fokus pada makanan dan interaksi sosial selama makan untuk membantu anak lebih menikmati makanan.
5. Sediakan Porsi yang Sesuai
Jangan terlalu memaksa anak makan lebih banyak daripada yang mereka butuhkan. Sediakan porsi yang sesuai dengan usia dan aktivitas fisik mereka.
6. Ciptakan Hidangan Favorit
Sekali-sekali, masukkan hidangan favorit anak dalam menu. Ini akan membuat mereka lebih bersemangat untuk makan.
7. Jangan Tekan Anak untuk Makan
Hindari memberi tekanan atau hukuman terkait makanan. Ini bisa membuat anak stres dan membuat nafsu makan mereka menurun.
Ilustrasi parenting/orangtua dan anak/anak makan.
- Freepik/freepik
8. Perhatikan Minum
Pastikan anak Anda cukup minum. Terkadang, kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengurangi nafsu makan. Air putih adalah pilihan terbaik.
9. Beri Contoh yang Baik
Anak-anak sering meniru perilaku orang dewasa. Jadi, tunjukkan contoh yang baik dengan memiliki pola makan sehat.
10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter
Jika masalah nafsu makan anak Anda berlanjut atau sangat serius, konsultasikan dengan seorang ahli gizi atau dokter anak. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai kebutuhan anak Anda.
