10 Cara Mengurangi Risiko Kanker, Murah dan Mudah Dilakukan
- Pixabay/PDPics
VIVA Lifestyle – Bagaimana cara mengurangi risiko kanker Anda? Anda pasti pernah mendengar informasi yang kontradiktif mengenai pencegahan kanker. Kadang-kadang strategi pencegahan kanker tertentu yang disarankan dalam satu penelitian diperingatkan untuk tidak dilakukan di penelitian lain.
Seringkali, apa yang diketahui tentang pencegahan kanker masih berubah. Namun, sudah menjadi rahasia umum bahwa risiko Anda terkena kanker ditentukan oleh pilihan gaya hidup yang Anda pilih.
Penyakit-penyakit ini sangat mengerikan dan mungkin tampak sangat acak, meskipun satu dari tiga orang Amerika akan terkena beberapa jenis kanker sepanjang hidup mereka. Tapi Anda bukannya tidak berdaya di sini.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker apa pun. Jika Anda tertarik untuk mengurangi risiko kanker, maka 10 tips teratas ini pasti akan memberikan dampak yang luar biasa pada hidup Anda.
Ilustrasi berhenti merokok.
- Eat This
10. Berhenti Menggunakan Tembakau
Penggunaan tembakau, apa pun jenisnya, membuat Anda berisiko terkena kanker. Merokok telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker , termasuk kanker paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker laring, kanker pankreas, kanker kandung kemih, kanker serviks, dan kanker ginjal. Selain kanker rongga mulut, mengunyah tembakau juga dikaitkan dengan kanker pankreas.
Bahkan jika Anda tidak menggunakan tembakau, paparan asap rokok dapat meningkatkan peluang Anda terkena kanker paru-paru di masa depan. Pencegahan kanker menjadi lebih mudah dengan menghindari penggunaan tembakau atau mengambil keputusan untuk berhenti menggunakannya sama sekali.
Dalam beberapa menit setelah berhenti merokok, tubuh Anda mulai pulih, dan peluang Anda terkena berbagai jenis kanker berkurang setengahnya lima tahun setelah Anda berhenti. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang produk berhenti merokok dan cara lain untuk berhenti merokok , bicarakan dengan Dokter Anda tentang hal itu.
Ilustrasi payudara, perut rata dan bra olahraga.
- Pixabay/ Pexels
9. Berolahraga Secara Teratur
Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko paling signifikan terhadap kanker rahim, usus besar, payudara, esofagus, ginjal, dan jenis kanker lainnya. Selain itu, latihan fisik telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar dalam beberapa penelitian.
