5 Minuman Herbal Penjaga Kolesterol Tetap Terkendali
- Eat This
Susu kedelai alternatif susu sapi yang bebas kolesterol. Susu kedelai kaya akan protein, serat, dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Protein dalam susu kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Serat dalam susu kedelai juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minumlah segelas susu kedelai tanpa pemanis 2-3 kali sehari. Anda juga bisa menambahkan susu kedelai ke dalam smoothie atau oatmeal.
5. Teh Hijau
Teh hijau
- Eat This
Teh hijau kaya akan antioksidan katekin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Katekin dalam teh hijau juga dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Seduh teh hijau dengan air panas selama 3-5 menit. Minumlah 2-3 cangkir teh hijau tanpa gula setiap hari.
Selain 5 minuman herbal di atas, masih banyak lagi minuman herbal lainnya yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui minuman herbal mana yang paling tepat untuk anda.
Tips Menambahkan Minuman Herbal ke Dalam Menu Harian
1. Minumlah 1-2 gelas minuman herbal per hari.
2. Pilihlah bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi.
3. Anda dapat menambahkan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.
4. Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan.
5. Minumlah minuman herbal secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
BGN Bilang Penyebab Siswi SMKN 1 Cihampelas Meninggal Bukan karena MBG
Kepala BGN, Dadan Hindayana tegaskan kematian siswi SMKN 1 Cihampelas bukan karena Makan Bergizi Gratis (MBG)
