Ini Tips Agar Flu Tak Makin Parah
- Pixabay/ Mojpe
VIVA.co.id – Mulai merasakan tenggorokan gatal dan sakit, kepala mulai terasa berat hingga sejumlah bagian tubuh terasa pegal? Bisa jadi ini merupakan gejala awal Anda akan mengalami flu.
Dilansir laman Health.com, dokter praktik di Baylor- Garland Hospital di Garland Texas, Jane Sadler menyatakan, rata-rata orang dewasa berisiko menderita tiga kali flu atau pilek per tahun. Dan biasanya, rata-rata flu berlagsung selama sembilan hari.
"Tapi Anda tidak perlu menyerah. Ada cara untuk menghentikan flu sebelum penyakit itu semakin parah, dan keesokan harinya Anda akan merasa lebih baik," katanya.
Jane pun menjelaskan, flu adalah penyakit yang paling sering menyerang manusia. Menyerang ketika pertahanan tubuh lemah atau sedang lelah.
Tapi banyak cara mencegah, juga mengobati jika sudah ada gejala atau tanda bahwa flu sedang mengintai tubuh Anda.
Banyak minum air atau jus
Saat gejala flu mulai menyerang, segera cegah dehidrasi. Saat flu, tubuh pun harus selalu terhidrasi dengan baik, karena jika tidak tenggorokan akan terasa sakit dan hidung mulai tersumbat, kata William Schaffner, MD, profesor dan ketua departemen kedokteran pencegahan di Vanderbilt University School of Medicine. Terus minum banyak air, jus, atau teh dan konsumsi sup ayam untuk makan siang. Obat-obatan buatan rumah seperti sup ataupun air jeruk hangat benar-benar mampu meringankan gejala flu.
Berkumur dengan air garam
Untuk meredakan rasa gatal di tenggorokan, tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. "Garam menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir dan iritasi dari bagian belakang tenggorokan," kata Philip Hagen, editor medis Mayo Clinic Book of Home remedies. Air garam juga bermanfaat membersihkan bakteri dan virus.
Menjaga hidung tetap bersih
Menggunakan saline nasal spray setelah gejala flu muncul merupakan pertolongan pertama yang bisa mencegah flu makin parah. Tak hanya itu, mandi air hangat juga bisa membantu melancarkan saluran napas hidung.
Konsumsi Obat
Konsumsi obat pereda nyeri seperti asetaminofen untuk melawan sakit. Konsumsi juga obat-obatan anti alergi, seperti Zyrtec dan Benadryl. Obat ini, membantu meredakan gejala seperti hidung meler dan mata berair. Jika membutuhkan obat anti alergi, bisa membeli obat yang mengandung dekongestan, seperti Claritin D atau Alavert D. Obat ini membantu meredakan hidung tersumbat.
