Konsumsi Susu Rendah Lemak, Perlukah?

Susu
Sumber :
  • boldsky.com

VIVA.co.id – Saat ini kita sudah tidak asing dengan susu rendah lemak. Seperti namanya, susu ini mengandung kadar lemak lebih rendah ketimbang pada umumnya.

Bisakah Budget Rp10 Ribu Wujudkan Makanan Bergizi Lengkap dengan Susu?

Namun, apakah dengan label 'rendah lemak' membuatnya lebih baik dari susu lain? Ahli gizi Prof. Dr. Hardinsyah, MS mengatakan bahwa semua susu baik, namun  susu sebaiknya dikonsumsi sesuai kebutuhan.

"Semua tergantung siapa yang mengonsumsi, kalau sudah gemuk pilih yang rendah lemak," kata Hardinsyah ditemui VIVA.co.id di Jakarta Selatan.

7 Manfaat Konsumsi Susu Protein, Perkuat Otot Hingga Turunkan Tekanan Darah

Hanya saja, untuk mereka yang sedang dalam masa pertumbuhan sebaiknya anak mengonsumsi susu tanpa label rendah lemak. Alasannya, anak masih membutuhkan nutrisi terutama asam lemak yang diperlukan untuk perkembangan otak anak.

"Kalau untuk anak-anak dia butuh nutrisi lebih bagus apalagi dalam masa puber, hormon perlu lemak dan kolesterol. Otak anak itu berkembang itu karena ada asam lemak," kata dia.

Intip Resep Matcha Soy Milk, Bisa Jadi Alternatif Pengganti Es Kopi Susu yang Lebih Sehat

Pada intinya, tidak ada salahnya mengonsumsi susu rendah lemak, tetapi perlu disesuaikan dengan umur dan kondisi tubuh. Jika Anda bertubuh kurus, sebaiknya jangan mengonsumsi susu rendah lemak dan sebaliknya. Sebaiknya hindari konsumsi susu rendah lemak pada anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Ilustrasi gatal-gatal

Suami-Istri Punya Riwayat Alergi, Apakah Bisa Menurun ke Anak?

Pasangan suami istri yang sama-sama mengidap suatu alergi berisiko tinggi menurunkannya pada sang anak. Hal ini menjadi salah satu penyebab anak alami alergi susu sapi.

img_title
VIVA.co.id
13 Desember 2024