Cara Cegah Asam Lambung Naik di Bulan Puasa

VIVA.co.id – Masalah asam lambung rentan diderita oleh mereka yang berpuasa. Biasa dikenal dengan istilah medis Refluks Asam Lambung atau juga dikenal dengan istilah, GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah penyakit pencernaan yang paling umum terjadi di dunia yang diderita lebih dari 10-20 persen populasi orang dewasa.

Menurut Dr. Ari, masalah ini sebenarnya bisa dicegah, terutama untuk mereka yang menjalankan ibadah puasa. Dan, menurutnya, penanganan penderita GERD pada prinsipnya adalah menghilangkan gejala dan mencegah komplikasi. Hal ini dapat dilakukan melalui intervensi non-medis atau perubahan gaya hidup, atau bila perlu, melalui intervensi medis.

Ia menyarankan, agar terhindar dari masalah refluks asam lambung saat puasa, sebaiknya, mereka para penderita masalah ini, tidak menyantap daging secara berlebihan dalam waktu singkat.

"Pasien GERD disarankan untuk tidak mengonsumsi daging secara berlebihan dalam waktu singkat, dan lebih baik meningkatkan konsumsi buah dan sayuran," katanya dalam rilis yang diterima VIVA.co.id.

Mereka para penderita asam lambung juga disarankan untuk tidak mengonsumsi daging dan jeroan pada saat yang bersamaan, dan tidak makan-makanan yang terlalu pedas atau asam.

Pasien juga harus menghindari tidur dua jam setelah makan, karena bisa menyebabkan refluks asam lambung. Pasien GERD harus mengurangi kopi, alkohol dan soda yang akan memperburuk kondisi mereka.

"Selain itu, menghindari stres dan mengendalikan berat badan hingga mencapai indeks massa tubuh ideal (IMT) juga penting." (mus)

Berat Badan Malah Naik Setelah Puasa Ramadan? Apa yang Salah?

Penurunan berat badan pasca puasa terjadi lantaran pola makan yang berubah dari 3 kali dalam sehari menjadi 2 kali dalam sehari.

VIVA.co.id

3 April 2025