Plank
Dengan konsistensi dan pendekatan yang tepat, aktivitas-aktivitas ini bisa memberikan hasil yang signifikan dalam meningkatkan kekuatan dan massa otot.
Bagi kamu yang ingin menambah massa otot tanpa harus menggunakan peralatan canggih, berikut adalah 5 olahraga sederhana yang terbukti ampuh untuk meningkatkan massa otot.
Perut buncit, yang sering disebabkan oleh penumpukan lemak, tidak hanya mengganggu estetika, tetapi juga berisiko bagi kesehatan.
Kombinasi antara latihan yang tepat dan pola makan sehat dapat membantu mengurangi lemak perut dan membentuk tubuh yang lebih ramping.
Plank merupakan gerakan workout sederhana yang memiliki segudang manfaat terhadap kesehatan tubuh. Berikut jenis plank yang dapat Anda coba untuk menurunkan berat badan.
Dengan kombinasi gerakan workout yang tepat, tubuh akan membakar kalori lebih banyak dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Temukan 5 gerakan olahraga paling efektif untuk mengecilkan perut buncit. Dapat dilakukan di rumah, cocok untuk Anda yang ingin tampil lebih percaya diri!
Tren Micro-Workouts, Olahraga di Sela-Sela Waktu
Fit
9 bulan lalu
Micro-workouts, olahraga ringan di sela kesibukan. Bisa turunkan stres dan kontrol tekanan darah
Aktivitas Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah: Solusi Praktis untuk Ibu Rumah Tangga Sibuk
Gelanggang
11 bulan lalu
Temukan aktivitas olahraga ringan di rumah untuk ibu rumah tangga! Dapatkan tips, manfaat, dan rekomendasi gerakan untuk kesehatan dan kebugaran optimal.
5 Olahraga Simpel Ini Bantu Turunkan Berat Badan, Bisa Dilakukan di Rumah!
sekitar 1 tahun lalu
Inilah daftar olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu menurunkan berat badan. Latihan ini dapat meningkatkan denyut jantung hingga membakar kalori.
5 Olahraga Kardio Ringan Tanpa Alat yang Ampuh Turunkan Berat Badan
Fit
sekitar 1 tahun lalu
Menurunkan berat badan memang membutuhkan usaha dan dedikasi. Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan rutin olahraga kardio.
6 Olahraga Sederhana yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Gym
Fit
sekitar 1 tahun lalu
Mencapai tubuh ideal memang menjadi dambaan banyak orang. Tapi, kesibukan dan gaya hidup modern seringkali membuat orang enggan olahraga di tempat gym
Terpopuler
Layanan TransJakarta terhenti pagi ini akibat kericuhan demo di Jakarta sejak 28 Agustus. Simak informasi lengkap dan dampaknya bagi warga. Baca di sini.
Grab Indonesia Siap Beri Pendampingan Hukum untuk Keluarga Affan Kurniawan dan Moh Umar Amarudin
techno
30 Agu 2025
Grab Indonesia siap beri pendampingan hukum untuk keluarga Affan Kurniawan dan Moh Umar Amarudin akibat insiden yang terjadi pada Kamis, 28 Agustus 2025.
Minta Maaf Sudah Terlambat, Penampakan Rumah Mewah Eko Patrio Habis Dijarah Massa
Showbiz
31 Agu 2025
Namun nampaknya, permintaan maaf Eko Patrio sudah terlambat. Usai penggerudukan rumah Ahmad Sahroni, massa mulai bergerak menuju rumah Eko Patrio.
Jarah Rumah Sahroni, Bocah Ini Bawa Pulang Jam Tangan Richard Mille Rp11 Miliar!
Nasional
31 Agu 2025
Rumah Ahmad Sahroni dijarah massa di Tanjung Priok. Jam tangan Richard Mille Rp11 miliar raib, tas Hermes hingga piano ikut digondol. Begini kronologinya!
Tragedi demo Makassar berujung kebakaran DPRD. Abay, staf Humas DPRD, tewas terjebak api. Pesan terakhirnya di WhatsApp bikin publik pilu dan haru.
Demonstrasi Pecah di Berbagai Daerah, Mendag Pastikan Pasokan Ritel hingga Pasar Aman
Bisnis
31 Agu 2025
Menteri Perdagangan Budi Santoso mengaku telah berkoordinasi dengan berbagai asosiasi pengusaha ritel terkait hal ini.
Buat Video Permintaan Maaf, Eko Patrio: Tidak Sedikit Pun Terbersit untuk Memperkeruh Keadaan
Showbiz
31 Agu 2025
Usai dikecam, Sabtu Malam Eko Patrio mengungkap permintaan maafnya ke publik melalui video yang diunggah di akun Instagramnya!
Selengkapnya
Partner
Dari Kisah Cinta Kampus sampai Thriller Pembunuhan, Ini Rekomendasi Drakor Baru Agustus 2025
Gadget
15 menit lalu
Intip 9 drama Korea terbaru yang tayang Juli 2025! Dari romansa kuliner, aksi MMA, hingga misteri menegangkan, semua ada di sini.
Massa yang membakar sisi barat Gedung Negara Grahadi Surabaya dipukul mundur aparat Polri dan TNI dengan tembakan gas air mata. Hingga Minggu dini hari, suasana mencekam.
Laga Persahabatan PSMS Vs Garudayaksa FC, Kenakan Ban Hitam dan Heningkan Cipta untuk Affan Kurniawan
Medan
34 menit lalu
Jelang bergulirnya Liga 2 Indonesia, PSMS Medan menggelar laga persahabatan dengan menjamu Garudayaksa FC, di Stadion Utama Sumut, Kabupaten Deli Serdang.
Siap-Siap...Beasiswa Kuliah Program "Sukoharjo Pintar 2025" untuk 100 Mahasiswa, Seleksi Administrasi 1-30 September
Wisata
sekitar 1 jam lalu
Dinas Pemuda Olahraga dan Pariwisata Sukoharjo, Jawa Tengah, menggelar sosialisasi program Beasiswa Kuliah Sukoharjo Pintar, seleksi administrasi dibuka pada 1-30 Sepy
Selengkapnya
Isu Terkini