Cuaca Ekstrem Terjadi Hingga 6 November 2021, Warga DKI Perlu Waspada

3. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Kebersihan diri dan lingkungan menjadi faktor tempat berkumpulnya bakteri ataupun sarang virus penyakit. Maka dari itu, kamu perlu melakukan dengan rutin menjaga kebersihan diri seperti mandi, mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, mencuci tangan sebelum masak, mencuci tangan setelah dari toilet, membersihkan tubuh setelah bepergian dari kegiatan di luar rumah. 

4. Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Hilangkan kebiasan buruk seperti begadang, jajan sembarangan, mengkonsumsi alkohol, merokok, dan tidur saat pagi hari. Semua hal ini bisa merusak metabolisme tubuh kita dan merusak kesehatan serta daya tahan tubuh.

5. Perbanyak Minum Air Putih

Dalam tubuh manusia 2/3 bagian merupakan kandungan air, sehingga sangat diperlukan mengkonsumsi air putih yang banyak agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi untuk melakukan aktifitas. Disarankan untuk konsumsi air putih sebanyak 2 hingga 3 liter setiap harinya.

6. Rutin Olahraga

Melakukan aktifitas olahraga secara rutin memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Berolahraga dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga sel darah putih kita dapat tersebar menjangkau semua bagian tubuh dengan begitu daya tahan tubuh kita terjaga.

7. Konsumsi Suplemen

konsumsi suplemen seperti vitamin akan membantu proteksi tubuh kita dari serangan penyakit. Disaat cuaca ekstrem ini, kamu memerlukan suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh.