Ini Posisi Tidur Terbaik dan Terburuk untuk Hipertensi

"Beristirahat menyamping, dengan punggung sebagian besar lurus, dapat membantu mengurangi sleep apnea. Ini juga dapat menyebabkan rasa sakit di leher dan punggung karena tulang belakang Anda tetap sejajar," tutur Medicover. 

Selain menjaga kualitas tidur, memerhatikan pola makan juga sangat penting untuk menurunkan hipertensi dan menghindari komplikasi kesehatan terkait kardiovaskular. 

Beberapa makanan yang harus dihindari sebelum tidur antara lain, makanan asin dan manis, daging merah, minuman manis, alkohol, lemak jenuh, makanan yang dikemas dan diproses, dan makanan berbumbu.