Ini Dia Makanan Diet yang Sebenarnya Tak Sehat Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak
- Istimewa
6. Sereal Sarapan Organik: Sereal yang diklaim organik tidak selalu rendah kalori. Banyak sereal organik mengandung gula tambahan yang membuat kalorinya meningkat.
7. Buah Kering: Buah kering seperti kismis atau cranberry kaya akan gula dan kalori. Sebaiknya dimakan dalam jumlah yang terbatas.
8. Jus Buah Komersial: Jus buah yang dijual di toko sering kali mengandung gula tambahan dan kurang serat daripada buah segar.
Meskipun kaya akan vitamin, minum jus buah dalam jumlah besar dapat meningkatkan asupan kalori dan gula tanpa memberikan manfaat serat yang sama.
Ilustrasi salad Thailand.
- Pixabay/xegxef
9. Salad dengan Dressing Tinggi Lemak: Meskipun sayuran dalam salad sehat, penggunaan dressing berlemak tinggi seperti ranch atau blue cheese bisa membuat kalorinya melonjak. Sebaiknya, gunakan salad dressing buatan dari rumah atau sekadar gunakan garam dan merica.
10. Granola Bars: Granola sering dianggap sebagai makanan sarapan sehat dan camilan yang baik. Namun, sebagian besar granola komersial mengandung gula tambahan dan lemak yang dapat meningkatkan kalori total. Membaca label nutrisi dan memilih varian granola rendah gula dapat membantu Anda menghindari jebakan ini.
Penting untuk selalu membaca label nutrisi dan mengendalikan porsi saat mengonsumsi makanan-makanan ini, terutama jika tujuannya adalah penurunan berat badan atau menjaga asupan kalori.