Revitalized & Reborn, Rasakan Sensasi Yoga di Kaki Gunung Salak yang Menakjubkan

5. Yoga membuat Anda rileks, untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak

Penelitian menunjukkan bahwa rutinitas yoga sebelum tidur yang konsisten dapat membantu Anda memiliki pola pikir yang benar dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tertidur dan tetap tertidur.

Cobalah: Pose Kaki Di Atas Dinding
Duduklah dengan sisi kiri menempel ke dinding, lalu belok kanan perlahan dan angkat kaki hingga bersandar ke dinding, jaga punggung tetap menempel di lantai dan tulang duduk dekat ke dinding. Anda bisa tetap dalam posisi ini selama 5 hingga 15 menit.

6. Yoga dapat berarti lebih banyak energi dan suasana hati yang lebih cerah

Anda mungkin merasakan peningkatan energi mental dan fisik, peningkatan kewaspadaan dan antusiasme, serta berkurangnya perasaan negatif setelah melakukan rutinitas latihan yoga.

7. Yoga membantu Anda mengelola stres

Menurut National Institutes of Health, bukti ilmiah menunjukkan bahwa yoga mendukung manajemen stres, kesehatan mental, kewaspadaan, pola makan sehat, penurunan berat badan, dan kualitas tidur.

Cobalah: Pose Savasana
Berbaringlah dengan anggota tubuh terentang perlahan, menjauhi tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke atas. Cobalah menjernihkan pikiran sambil menarik napas dalam-dalam. Anda bisa menahan pose ini selama 5 hingga 15 menit.

8. Yoga menghubungkan Anda dengan komunitas yang mendukung

Berpartisipasi dalam kelas yoga dapat meredakan kesepian dan menyediakan lingkungan untuk penyembuhan dan dukungan kelompok. Bahkan selama sesi tatap muka, kesepian berkurang karena seseorang diakui sebagai individu yang unik, didengarkan dan berpartisipasi dalam pembuatan rencana yoga yang dipersonalisasi.

9. Yoga meningkatkan perawatan diri yang lebih baik

Penelitian Ilmiah tentang Manfaat Yoga Militer AS, Institut Kesehatan Nasional, dan organisasi besar lainnya mendengarkan – dan menggabungkan – validasi ilmiah mengenai nilai yoga dalam perawatan kesehatan.

Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat yoga dalam arthritis, osteopenia, masalah keseimbangan, onkologi, kesehatan wanita, nyeri kronis dan spesialisasi lainnya.

International Yoga Day

Pullman Ciawi Vimala Hills, yang diakui sebagai Hotel Terbaik Accor Tahun 2023 di Asia, terus memprioritaskan kesejahteraan tamu dengan secara aktif mempromosikan kesehatan fisik dan mental melalui berbagai aktivitas & fasilitas kebugaran. Tahun ini, Pullman Ciawi bekerja sama dengan Ultima II dan Dilmah Tea Indonesia untuk memperingati International Yoga Day 2024 dengan acara 'Revitalized & Reborn' yang dilaksanakan pada 23 Juni 2024. Acara ini berlangsung di Lobby Pond yang indah, menawarkan kesempatan bagi tamu untuk merasakan udara pegunungan yang menyegarkan dan menikmati pemandangan menakjubkan Gunung Salak.