Mudah Lelah di Kantor, Konsumsi Enam Makanan Ini
- Pixabay/Alexas_Fotos
VIVA.co.id – Bekerja seharian di kantor memang menguras tenaga. Terlebih jika asupan makanan yang Anda konsumsi tidak tepat. Anda akan mudah lelah dan tentunya produktivitas dalam bekerja menjadi menurun.
Bahkan, asupan makanan yang tidak tepat membuat Anda lebih mudah mengantuk, lesu, bosan dan ingin segera mengakhiri pekerjaan. Untuk itu, asupan yang tepat benar-benar harus dipersiapkan untuk menjaga stamina Anda. Dilansir dari Times of India, berikut makanan yang membuat tetap semangat selama bekerja.
Telur
Mengonsumsi telur yang kaya akan protein untuk sarapan, akan membuat Anda merasa superaktif sepanjang hari. Telur juga kaya vitamin dan mineral, serta memberikan energi yang secara perlahan akan membuat Anda energik selama berjam-jam.
Anggur
Buah penuh rasa ini kaya akan vitamin C, fitonutrien dan folat yang meningkatkan tingkat kekebalan tubuh dan energi.
Kiwi
Konsumsi jus kiwi dan atau salad buah kiwi saat makan siang untuk mencegah rasa kantuk. Buah kiwi juga akan membantu Anda menjadi aktif karena kaya akan tembaga dan vitamin C.
Biji rami
Menambahkan biji rami ke dalam menu makanan sehari-hari akan memperkuat sistem kekebalan dan membantu produksi energi. Biji rami juga sangat menyehatkan karena mengandung asam lemak omega 3.
Buah beri
Buah-buahan beri diketahui merupakan sumber makanan yang kaya akan antioksidan, serat dan vitamin yang membuat fisik dan mental Anda aktif sepanjang hari.
Roti gandum
Roti ini merupakan sumber yang kaya serat, vitamin E dan B kompleks yang memberikan energi berkelanjutan atau tahan lama. Mengonsumsinya di siang hari membuat rasa lesu Anda berkurang.
