6 Cara Sederhana, Cepat dan Efektif Atasi Stres
- Freepik/jcomp
Menjadi gila kerja dan terpengaruh oleh budaya hiruk pikuk mungkin saja akan menyebabkan stres kronis di kemudian hari. Sebaliknya, biarkan ponsel kamu dalam mode senyap, luangkan waktu sejenak dari perangkat elektronik, lakukan hobi seperti bermain alat musik, dan habiskan waktu bepergian dan berkumpul bersama keluarga. Metode relaksasi ini dapat sangat mengurangi stres.
5. Minta Dukungan Sosial Atau Konseling Kesehatan Mental
Ilustrasi Konseling
- Konseling
Tidak ada rasa malu untuk meminta bantuan. Jika stres membuat kamu sangat membebani, dan merupakan penyebab di balik perubahan suasana hati, kecemasan, dan gejala lainnya, sebaiknya hubungi ahli kesehatan mental.Â
Tidak semua masalah bisa diselesaikan dengan satu solusi. Mengambil dukungan dan terapi dapat membantu mendekonstruksi kekhawatiran kamu dan mengurangi stres.
6. Hilangkan Hal-Hal yang Dapat Menambah Stres
Ilustrasi depresi/stres.
- Freepik/jcomp
Hal-hal seperti terus-menerus menelusuri media sosial, dan berita, menunda-nunda, mengonsumsi terlalu banyak alkohol, dan merokok dapat menambah stres dalam hidup.Â
Menjauhi hal-hal tersebut dapat membantu menangani situasi dengan lebih baik dan mengurangi stres. Bahkan membuat kemajuan yang lambat, seperti mengurangi konsumsi kafein setiap hari dapat menambah kemajuan dalam mengurangi stres.
6 Gerakan Workout Bakar Lemak Lebih Banyak Dibanding Lari, Hasilnya Nyata Dalam Sebulan!
Lari tidak diragukan lagi jadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, tahukah Anda beberapa gerakan workout sambil berdiri bisa bakar lemak lebih banyak lho.
