Mengapa Banyak Orang Mengantuk setelah Makan Siang?

VIVA Tekno – Setelah makan siang, banyak dari kita merasakan kantuk dan keinginan untuk tidur siang yang kuat. Ini adalah pengalaman umum yang dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Mengapa hal ini terjadi?

Rasa kantuk setelah makan siang dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Beberapa faktor ini melibatkan aktivitas fisik dan proses fisiologis dalam tubuh kamu, seperti:

1. Pencernaan: Setelah makan, tubuh kamu memerlukan sejumlah besar energi untuk mencerna makanan. Darah kamu akan dialihkan ke sistem pencernaan untuk membantu proses ini. Ini dapat mengurangi aliran darah ke otak kamu, yang dapat menyebabkan perasaan mengantuk.

2. Glukosa darah: Konsumsi makanan, terutama makanan yang mengandung karbohidrat, dapat meningkatkan kadar glukosa atau gula dalam darah. Ini memicu pelepasan insulin, yang membantu mengatur glukosa darah.

Namun, terkadang respons insulin ini bisa berlebihan, menyebabkan penurunan kadar glukosa darah, yang disebut hipoglikemia reaktif. Ini dapat membuat kamu merasa mengantuk, lemas, atau tidak berenergi.

3. Nutrisi: Makanan tertentu, seperti makanan yang tinggi karbohidrat dan tinggi gula, dapat menyebabkan lonjakan energi yang singkat, diikuti oleh penurunan tajam. Ini dapat membuat kamu merasa lemas dan mengantuk setelah makan.