7 Cara Efektif Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Lembut Sepanjang Tahun

Jakarta, VIVA – Memiliki kulit yang sehat, lembut, dan bercahaya adalah impian banyak orang. Namun untuk mencapainya, kita perlu menjaga dan merawat kulit dengan baik setiap harinya.

Kulit kita menghadapi berbagai tantangan setiap hari, mulai dari polusi, sinar matahari hingga faktor internal seperti stres dan pola makan yang tidak sehat. 

Oleh karena itu, menjaga kulit agar tetap dalam kondisi terbaik bukan hanya soal perawatan luar, tetapi juga kebiasaan sehari-hari yang bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan kulit secara keseluruhan. 

Berikut ini adalah 7 tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kulit tetap lembut, sehat, dan tampak segar sepanjang waktu.



Ilustrasi Kulit Sehat

Photo :

• MS Glow

1. Rajin Membersihkan Kulit dengan Produk yang Tepat

Langkah pertama untuk kulit yang sehat adalah dengan membersihkannya secara rutin. Cuci wajah dua kali sehari dari pagi dan malam dengan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulitmu. Jika kamu memiliki kulit kering, pilih pembersih yang lembut dan tidak mengandung alkohol. 

Sebaliknya untuk kulit berminyak, pilih produk yang bisa mengurangi minyak berlebih tanpa membuat kulit kering. Jangan lupa untuk membersihkan wajah setelah beraktivitas agar kotoran dan minyak yang menumpuk tidak menyumbat pori-pori hingga bisa menyebabkan jerawat.

2. Menggunakan Pelembap yang Tepat

Setelah mencuci wajah, jangan lupa untuk menggunakan pelembap. Pelembap membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kekeringan yang bisa membuat kulit tampak kusam dan kasar. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu, seperti pelembap berbasis gel untuk kulit berminyak atau berbasis krim untuk kulit kering. Pelembap juga membantu menjaga kulit tetap kenyal dan segar sepanjang hari.

3. Perlindungan dari Sinar Matahari dengan Sunscreen

Sinar matahari mengandung sinar UV yang dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan dini. Paparan langsung dari sinar matahari bisa menyebabkan kerutan, bintik hitam, dan bahkan meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk selalu menggunakan tabir surya setiap kali keluar rumah meskipun cuaca tampak mendung. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan secara merata pada wajah dan tubuh, 15-30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.

4. Konsumsi Makanan Sehat yang Kaya Nutrisi

Kulit yang sehat tidak hanya dipengaruhi oleh perawatan luar, tetapi juga dari dalam tubuh. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral akan sangat mendukung kesehatan kulit. Misalnya, vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk dan stroberi dapat membantu mencerahkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. Begitu juga dengan vitamin E yang ada pada kacang-kacangan dan biji-bijian, yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

5. Minum Air yang Cukup Setiap Hari

Kulit yang sehat membutuhkan hidrasi yang cukup. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan mudah iritasi. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari agar kulit tetap terhidrasi dari dalam. Air membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit dan mendukung proses regenerasi sel kulit, membuatnya tampak lebih sehat dan kenyal.



Ilustrasi Kulit Sehat

Photo :

• Ms Glow

6. Mengelola Stres dengan Baik

Stres bukan hanya mempengaruhi kesehatan mental, tetapi juga kesehatan kulit. Stres yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon kortisol yang bisa memicu masalah kulit, seperti jerawat atau eksim. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu sukai. Tidur yang cukup juga sangat membantu dalam meredakan stres dan menjaga keseimbangan tubuh, termasuk kulit.

7. Eksfoliasi untuk Mengangkat Sel Kulit Mati

Eksfoliasi adalah proses mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat membuat kulit terlihat kusam dan kasar. Lakukan eksfoliasi dengan produk yang lembut dan sesuai dengan jenis kulitmu setidaknya seminggu sekali.

Penggunaan scrub atau produk eksfoliasi yang mengandung bahan seperti asam salisilat atau asam glikolat dapat membantu mempercepat pergantian sel kulit dan menjadikan kulit lebih halus dan cerah. Namun, jangan terlalu sering melakukan eksfoliasi, karena bisa membuat kulit iritasi dan kehilangan kelembapannya.

Halaman Selanjutnya

2. Menggunakan Pelembap yang Tepat