Studi: Terlalu Banyak Tidur Picu Kematian

VIVA – Saat hujan banyak orang lebih memilih untuk tidur dan berada di kamar. Tapi ternyata hal itu memiliki pengaruh negatif bagi kesehatan. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal, tidur melebihi batas yang direkomendasikan yaitu 6 hingga 8 jam per malam untuk orang dewasa dapat menyebabkan peningkatan risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular.

Dilansir laman Indianexpress, tidur sangat penting bagi kesehatan manusia, dan orang menghabiskan sekitar sepertiga jam mereka untuk tidur. Ini dianggap penting karena dapat memengaruhi penyakit kardiovaskular (CVD) hingga kematian. 

Penelitian yang dilakukan oleh Chuangshi Wang dari McMaster China dan Peking Union Medical College, ini memeriksa data tidur 116.632 orang dewasa dari 21 negara, dengan tingkat pendapatan yang berbeda di tujuh wilayah geografis. Negara-negara ini diklasifikasikan berdasarkan pendapatan nasional bruto per kapita dari klasifikasi Bank Dunia pada awal penelitian.

Beberapa di antaranya adalah negara berpenghasilan tinggi (Kanada, Swedia, Arab Saudi, dan Uni Emirat Arab), 12 negara berpenghasilan menengah (Argentina, Brasil, Chili, Cina, Kolombia, Iran, Malaysia, Palestina, Filipina, Polandia, Afrika Selatan, dan Turki), dan lima negara berpenghasilan rendah (Bangladesh, India, Pakistan, Tanzania, dan Zimbabwe).

Penelitian tersebut dilakukan dengan menyebar kuesioner tentang faktor demografis, status sosial ekonomi, perilaku gaya hidup (durasi tidur, merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, dan diet), riwayat penyakit hingga riwayat penyakit keluarga.

Studi ini menyimpulkan bahwa orang yang tidur lebih dari jumlah yang disarankan tertinggi yaitu, delapan jam setiap hari memiliki peningkatan risiko mengalami gagal jantung dan stroke. Orang-orang ini juga memiliki risiko kematian yang meningkat hingga 41 persen. 

Risiko semakin meningkat dengan lebih banyak tidur. Temuan ini juga menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari enam jam per malam dan tidur siang juga memiliki risiko penyakit dan kematian dini yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur siang tetapi tidur kurang dari enam jam per malam. (tsy)

Ahli Gizi Ungkap 5 Camilan Sehat yang Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Sulit tidur nyenyak? Coba konsumsi salah satu dari 5 camilan sehat seperti pisang, susu, dan ceri sebelum tidur. Bantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih cepat tanpa obat

VIVA.co.id

23 April 2025