Usai Olahraga Lebih Baik Minum Susu Cokelat

VIVA – Untuk alasan kesehatan, susu putih sering kali menjadi pilihan untuk diminum dibandingkan dengan susu cokelat. Susu cokelat dianggap memiliki kandungan gula yang lebih banyak dibandingkan dengan susu putih. 

Padahal, susu cokelat juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Salah satunya adalah untuk menguatkan otot-otot pada tubuh terutama setelah berolahraga. 

Meminum susu cokelat seusai olahraga diketahui dapat membantu pemulihan otot pascaolahraga. Hal ini disampaikan oleh ahli nutrisi Emilia Achmadi, MS., RDN, kepada awak media dalam acara Greenfield Family Land di Mal Gandaria City, Jakarta, beberapa waktu lalu. 

"Susu cokelat membantu recovery anak aktif, atlet saya setelah latihan meminum satu liter susu cokelat. Susu cokelat ini membantu recovery pembentukan otot, mengembalikan energi otot," kata dia. 

Emilia melanjutkan, kandungan protein, gula dan kalsium yang ada di susu cokelat inilah yang membantu proses recovery terutama bagi anak-anak yang memiliki kegiatan aktif. Bukan hanya itu saja, meminum susu cokelat bagi orang dewasa juga berpengaruh pada proses recovery pascaolahraga di gym. 

"Takarannya 200 cc atau 200 ml, diminum 45 menit setelah olahraga. Ini ada protein, gula, kalsium, jadi yang mau olahraga tapi takut gemuk dan mau kuat ya minum susu cokelat," jelas dia.
 

Fornas 2025 Tuai Pujian

Festival Olahraga Rekreasi Nasional (FORNAS) VIII di Nusa Tenggara Barat (NTB) sukses mencuri perhatian.

VIVA.co.id

31 Juli 2025