Kasus COVID-19 Meningkat, Ini Tips Jaga Kesehatan Anak Selama Pandemi
- vstory
Baca juga: 6 Trik Raih Orgasme, Suara Erotis Hingga Pijatan Sensual
"Nutrisi lengkap protein, seperti ati ayam mengandung zinc dan zat besi yang dapat menjaga kekebalan tubuh, konsumsi vitamin dari sayur dan buah, seimbang," jelas Mesty.
Selain itu, kata Mesty orang tua juga mencontohkan untuk selalu menjaga kebersihan seperti mencuci tangan. Mengingat anak kata dia akan mengikuti apa yang dilakukan oleh orang tua. Selalu mengenakan masker ketika berada di luar rumah dan menjaga jarak minimal 2 meter.
"Kenapa jaga jarak 2 meter, karena kalau batuk droplet bisa mencapai jarak 2 m, sedangkan bersin droplet lebih dari 6 m. Sebenarnya tiap negara berbeda-beda untuk menerapkan jaga jarak kalau di kita 1,5 meter, tapi idealnya 2 meter," jelas Mesty.
Selain itu, penting juga untuk istirahat yang cukup,sebab istirahat yang cukup dapat mempengaruhi imunitas tubuh anak-anak. Untuk jam istirahat pada usia 0-3 bulan rekomendasi IDAI adalah sebanyak 14-17 jam sehari.
Usia 4-11 bulan 12-16 jam sehari. Usia 1-3 tahun 11-14 jam sehari. Sedangkan anak usia 3-6 tahun 10-13 jam sehari.
Buka SPEKIX 2025, Tri Tito Karnavian: Ruang Merayakan Keberanian dan Kreativitas Anak Istimewa
SPEKIX 2025 bukan sekadar pameran, melainkan simbol komitmen bersama untuk menjadikan keberagaman sebagai sumber kekuatan bangsa.
