3 Jenis Olahraga Ngetren Lagi di Tengah Pandemi COVID-19
- Pixabay/ Skeeze
Pilih jalur yang terhindar dari keramaian dan daerah zona merah COVID-19. Jaga jarak kiri-kanan antar pesepeda dan kendaraan lain minimal 2 meter. Jaga jarak depan-belakang antar pesepada minimal 4 meter.Â
Hindari droplet dengan mengenakan pakaian lengan panjang, sarung tangan, masker, kacamata, penutup kepala. Serta tetap menjaga kebersihan dengan mencuci tangan saat akan bersepeda dan sesudah bersepeda.
YogaÂ
Yoga juga menjadi salah satu olahraga yang populer selama pandemi COVID-19 dan bisa dibilang lebih aman karena dilakukan di rumah dan tidak berkontak dengan orang lain. Yoga telah digunakan selama berabad-abad untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat secara holistik. Namun, manfaat yoga tidak hanya sebatas menghilangkan stres dan kesehatan mental.
Baca juga:Â Hore, Paru-paru Pasien COVID-19 Bisa Membaik Usai Sembuh Total
Jika dipraktikkan dengan benar, yoga dapat mengisi ulang tubuh Anda, membuang racun, energi negatif, dan menjaga agar organ vital Anda berfungsi dengan baik. Ini dapat membantu Anda membangun imun sistem di dalam maupun di luar.  Posisi yoga tertentu dapat membantu mendukung, menyeimbangkan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, yoga juga dapat membantu melawan stres oksidatif yang berisiko bagi sel-sel sehat. Jika dilakukan secara teratur, yoga mengurangi stres secara sistemik dalam tubuh, yang pada gilirannya mengurangi peradangan dan degenerasi.
