Cara Ini Bisa Ditempuh untuk Meraih Bentuk dan Berat Badan Ideal

VIVA – Meraih bentuk tubuh ideal bisa ditempuh dengan berbagai cara. Salah satunya dengan menjaga pola makan dan berolahraga. Selain itu, ada beberapa hal yang diterapkan dalam mencapai bentuk tubuh ideal. 

Salah satunya melalui aplikasi GGL atau Gak Gendut Lagi. Nantinya, aplikasi tersebut akan menyesuaikan keinginan, umur dan bentuk tubuh yang ingin dicapai penggunanya. Akan ada saran bagaimana pola makan yang benar dan olahraga yang sesuai.

"GGL mengajarkan pengguna untuk lebih peka terhadap kondisi tubuh dan gaya hidup mereka. Bagaimana makan yang benar, olahraga yang sesuai, dan pentingnya beristirahat. GGL ngajarin kalau badan setiap orang beda-beda. Jadi pola makan dan olahraga juga perlu disesuaikan," kata dr. Asri Ratna Mukti Umpuan melalui keterangan tertulisnya.



Dien Limano

Photo :

• IG @dienlimano

Dien Limano adalah orang dibalik GGL. Seorang kontent kreator sekaligus personal trainer dengan sertifikasi NASM CPT, PN1, dan NESTA BMS. Bersama istrinya, Natasya Limano (tersertifikasi ACE, PN1), Dien merintis GGL dengan membentuk komunitas sebelum akhirnya menggarap aplikasi. 

Dien Limano membuat GGL dengan tujuan untuk mengedukasi tentang pola makan, nutrisi, dan olahraga. Program pada aplikasi GGL dibuat untuk mempermudah dan menjangkau lebih banyak orang yang mau belajar cara hidup sehat. Itu sebabnya GGL mengusung slogan Cara Pintar Hidup Sehat.

"Saya pengen mereka (pengguna) sadar kalau GGL bisa jadi tempat untuk mereka belajar biar jadi lebih pintar (hidup sehat). Saya pengen bangun GGL ke arah sana," kata Dien.

GGL mengajarkan cara hidup sehat dengan program pola makan dan olahraga. Mereka mengklaim, hal ini dapat diterapkan oleh siapa saja, termasuk para lansia yang berusia di atas 70 tahun. Beberapa pengguna bahkan menerapkan pola makan GGL untuk keluarga dan anak-anak. Ini karena pola makan GGL berfokus pada gizi seimbang dan pemenuhan nutrisi sesuai dengan kebutuhan tubuh.



Dien Limano

Photo :

• IG @dienlimano

Pada aplikasi GGL terdapat 3 pilihan program yang dapat dipilih sesuai kebutuhan. Ada program bakar lemak (fat loss) bagi yang hendak menurunkan berat badan. Ada juga program bakar lemak yang dibuat khusus ibu menyusui. Lalu yang terakhir ada program untuk menjaga berat badan.

Halaman Selanjutnya

Salah satu program yang paling banyak dipilih oleh pengguna adalah program fat loss. Pada program ini pengguna diajarkan untuk melakukan defisit kalori dan diet dengan cara yang aman. Sekalipun sedang diet, pengguna GGL bisa tetap makan 3 kali sehari dengan kenyang. Pengguna juga masih bisa mengonsumsi makanan kesukaan selama dilakukan dalam moderasi dan batasan asupan kalori harian.