5 Manfaat Kesehatan Selai Kacang yang Perlu Anda Tahu
- Pixabay/stevepb
Menurut survei, wanita yang menambahkan kacang untuk sarapan mereka memiliki kadar gula darah yang lebih rendah dan melaporkan lebih sedikit rasa lapar dibandingkan dengan wanita yang makan sarapan yang mengandung jumlah karbohidrat yang sama tetapi tanpa kacang.
Selai kacang adalah sumber magnesium yang baik, yang merupakan nutrisi penting bagi penderita diabetes. Periode terus menerus gula darah tinggi dapat mengurangi kadar magnesium dalam tubuh. Kadar magnesium yang rendah terkait dengan pradiabetes dan diabetes tipe 2.
5. Mengurangi risiko penyakit payudara
Makan selai kacang, terutama sejak usia muda, dapat mengurangi risiko penyakit payudara jinak (BBD), yang meningkatkan risiko kanker payudara .
Sebuah belajar dalam jurnal Breast Cancer Research and Treatment , melaporkan bahwa makan selai kacang dan kacang-kacangan pada usia berapa pun dapat menurunkan risiko mengembangkan BDD pada usia 30 tahun.
Para peneliti memeriksa data untuk lebih dari 9.000 siswi di Amerika. Jenis kacang-kacangan lainnya, seperti kacang-kacangan dan kedelai, bersama dengan lemak nabati dan kacang-kacangan lainnya, juga dapat menawarkan perlindungan dari BBD.
Bahkan mereka yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara memiliki risiko yang jauh lebih rendah jika mereka makan selai kacang dan makanan lainnya.
Kegiatan Asyik di Waktu Luang, Ternyata Ini Camilan Favorit Anggota JKT48
Sebagai anggota JKT48, Gracia dan Indah memiliki waktu yang sangat padat. Mulai dari kewajiban latihan dance bersama anggota, olah vokal, ditambah lagi agenda pribadi.
