Menurut Para Ahli, Cara Alami Ini Cepat Hilangkan Rasa Sakit Perut
- Pixabay/ mohamed-hassan
Ilustrasi sakit perut
- Pixabay/pexels
Solusi Cepat Atasi Sakit Perut
Minumlah sedikit spearmint atau peppermint
Berkat kandungan mentolnya, baik spearmint maupun peppermint mampu meredakan sakit perut. Menthol telah terbukti mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan, kata Dr. Herrera.
Namun jika Anda mengalami penyakit asam lambung, sebaiknya hindari hal ini. "Hal ini dapat memperburuk refluks dengan merelaksasi sfingter, yang mencegah isi lambung keluar dari kerongkongan," dia menjelaskan.
Anda bisa mendapatkan manfaat serupa dari minyak pepermin, yang dapat memperbaiki iritasi usus dan mengurangi sakit perut, kata Dr. Close. Ia juga dikenal dapat meredakan gas dan kembung.
Kekurangan: Peppermint adalah salah satu makanan yang diketahui dapat memperburuk refluks asam dan mulas.
Minumlah teh jahe
Obat sederhana lainnya mungkin menunggu Anda di dapur Anda: Akar jahe memiliki sejarah panjang dalam digunakan sebagai obat sakit perut.
Alasan jahe bekerja dengan baik untuk pencernaan belum pernah diketahui secara pasti, namun ada yang mengatakan jahe mempercepat laju perpindahan makanan ke usus kecil dari lambung.
"[Ketika] saya makan terlalu banyak dan merasa mual, saya akan minum teh jahe untuk menenangkan perut saya," kata Charlene Prather, MD, seorang profesor gastroenterologi di Fakultas Kedokteran Universitas Saint Louis. "Sangat mudah untuk membuatnya—saya hanya memarut jahe segar dalam air dan menambahkan sedikit madu dan itu akan menyelesaikannya."
Kelebihan: Jahe secara umum dapat membantu meredakan mual dan nyeri perut bagian atas. Ini sempurna bagi siapa saja yang lebih memilih untuk mengandalkan pengobatan alami sebagai langkah pertama. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen jahe atau minyak jahe sebagai alternatifnya, kata Dr. Close.
Jahe dapat meningkatkan pergerakan usus, jadi jika Anda mengalami diare, sesuatu yang menyebabkan lebih banyak waktu di kamar mandi mungkin tidak ideal, catat Dr. Nazareth.
Cobalah gerakan lembut
Jika Anda kesulitan buang air besar, melakukan olahraga ringan dapat melancarkan buang air besar. BTW, bukan berarti Anda harus melakukan latihan HIIT. “Menggerakkan tubuh saja sudah membantu gerak peristaltik (atau pergerakan usus),” kata Dr.
