Menu Makan Malam Enak, Anti Bikin Gendut untuk Orang Diet

VIVA Lifestyle – Banyak mengetahui makan di malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan apalagi sedang dalam program diet. Mereka yang diet sudah mengagendakan menu hingga jadwal makan, makan malam pun jadi hal yang haram untuk mereka yang sedang berdiet.

Namun tahukah Anda, ada sejumlah makanan lezat yang bisa dikonsumsi di malam hari saat Anda tengah diet? Apa sajakah menu tersebut? berikut ini informasinya seperti dikutip dari tayangan Hidup Sehat Plus tvOne, Rabu 31 Januari 2024.

1. Ayam panggang dengan kentang atau jamur

Menu ini ayam panggang dengan kentang atau jamur yang dipanggang dengan minyak zaitun bisa menjadi alternatif. Menu ini memiliki kandungan kalori yang rendah dan kaya protein sehingga baik untuk Anda yang sedang diet.

2. Sup ayam asparagus

Menu berkuah untuk makan malam tentu akan nikmat terlebih ketika turun hujan. Sup ayam asparagus tanpa kulit ayam beserta sayuran adalah menu yang tepat untuk diet karena rendah lemak.

Dalam setengah cangkir sup asparagus hanya 20 kalori.

3. Salmon

Rutin mengonsumsi salmon diketahui dapat membantu mengontrol berat badan Anda. Selain itu salmon juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi nafsu makan dan bisa mengurangi lemak di perut.

Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dibakar, direbus, diasap atau dipanggang agar kandungan gizinya tidak berubah.

4. Tumis paprika dan daging

Warna cerah dari paprika dalam menu makanan ini menandankan ada banyak nutrisi serta senyawa flavonoid yang dapat menekan nafsu makan. Terlihat nikmat bukan?

Momen Prabowo Hadiri Jamuan Makan Malam Presiden Macron di Istana Élysée

Presiden RI Prabowo Subianto memenuhi jamuan makan malam privat yang digelar Presiden Prancis Emmanuel Macron di Istana Élysée, Paris.

VIVA.co.id

15 Juli 2025