Zaidul Akbar: Kalau Makan Getuk Saya Banyakin Kelapanya, Kenapa? Ini Alasannya
- Tangkapan Layar: Instagram
Selain itu, karbohidrat lebih mudah dicerna sehingga membuat orang cepat lapar lagi. Akibatnya, orang akan semakin banyak makan atau mengemil makanan yang tidak sehat.
"Karbohidrat itu cepat sekali memberikan sinyal lapar," kata Zaidul Akbar.
"Jadi kalau orang makan nasi, tepung, segala macam gula itu nggak lama lagi lapar," sambungnya.
Alih-alih makan banyak karbohidrat, sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang berprotein tinggi seperti daging merah, daging ayam, telur, dan lainnya yang akan memberikan efek kenyang lebih lama.
"Tapi kalau protein lama kenyangnya, ada lebih lama," kata Zaidul Akbar.
Terutama bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya perbanyak mengonsumsi protein dan serat yang terdapat dalam sayuran atau buah agar tidak banyak makan cemilan di waktu lapar.
"Jadi rumus turun berat badan simpel, kurangi karbo banyakin protein dan serat dari sayur," pungkasnya.
Jaga Berat Badan saat Libur Lebaran, Pilih 5 Makanan yang Bikin Kurus Ini
Beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu meningkatkan metabolisme, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mempercepat pembakaran lemak. Apa saja?
