Selain Menurunkan Berat Badan, Ini 6 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Jakarta, VIVA – Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Meskipun teh hijau sering kali dikaitkan dengan program diet atau penurunan berat badan, sebenarnya minuman ini memiliki berbagai manfaat lain yang sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jika Anda ingin memaksimalkan kesehatan tubuh, rutin mengonsumsi teh hijau bisa menjadi pilihan yang sangat bijak. Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah 6 manfaat teh hijau yang dapat Anda nikmati selain untuk menurunkan berat badan.

Teh hijau mengandung antioksidan, terutama katekin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah, teh hijau berperan penting dalam mencegah penyakit jantung dan stroke.

Kandungan kafein dalam teh hijau dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, teh hijau juga mengandung L-theanine, yang dapat membantu meningkatkan fokus dan mengurangi stres, sehingga sangat baik untuk meningkatkan fungsi kognitif.

Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efektif. Selain itu, teh hijau juga sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam suplemen penurunan berat badan karena dapat mempercepat proses pembakaran kalori.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah jerawat. Selain itu, antioksidan dalam teh hijau juga melawan kerusakan akibat paparan sinar UV, yang dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini.

5. Mengatur Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh mengelola gula darah dengan lebih baik.

6. Meningkatkan Sistem Imun

Antioksidan dalam teh hijau juga memiliki peran dalam memperkuat sistem imun tubuh. Dengan rutin mengonsumsi teh hijau, tubuh Anda akan lebih siap melawan infeksi dan penyakit, serta menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh.

Wanita dan Anak Jadi Pilar Pembangunan Indonesia Emas 2045, Tantangan Kesehatan Masih Jadi Sorotan

Beberapa tantangan kesehatan wanita dan anak itu antara lain tingginya angka kematian ibu dan anak, komplikasi kehamilan, stunting, dan isu kesehatan reproduksi.

VIVA.co.id

27 Mei 2025