Sederet Manfaat Rutin Jalani Pilates, Bisa Perbaiki Postur Tubuh

Jakarta, VIVA – Pilates saat ini menjadi salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang khususnya di kota-kota besar. Pilates merupakan jenis olahraga yang cocok dilakukan semua kalangan, sehingga jangan takut untuk mencoba dan memulainya.

Tentu saja, pilates dapat memberi manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun, manfaat itu akan terasa jika menjalani pilates secara rutin dan konsisten. Informasi tersebut disampaikan oleh Shafira Firdausi selaku CEO dan co-founder Forte Pilates sekaligus Pilates Expert. 

"Semua orang sangat bisa mencoba pilates ya, jadi pilates itu emang di-desain untuk berbagai kondisi termasuk untuk Lansia, termasuk untuk orang-orang dengan cedera, jadi jangan takut mencoba," kata Shafira Firdausi saat ditemui di momen grand opening Forte Pilates di kawasan Cilandak, Jakarta Selatan, Sabtu, 15 Maret 2025.

"Tetapi mungkin yang perlu aku ingatkan, hasil pilates itu baru akan terasa dengan konsistensi," tambahnya.



Forte Pilates

Photo :

• VIVA/ Aiz Budhi

Dengan rutin menjalani pilates, akan mendatangkan banyak dampak positif bagi kesehatan, salah satunya memperbaiki postur tubuh sehingga jadi lebih tegap. Otot-otot juga akan jadi semakin kuat. 

"Manfaatnya sangat banyak ya jadi yang pertama postur. Dari postur kita jadi lebih tegap, yang kedua definitely otot-otonya akan lebih kuat," kata Shafira.

"Jadi menghindari cedera dan membuat badan kita posturnya terlihat lebih bagus," tambahnya. 

Dijelaskan Shafira, ada otot-otot kecil dalam tubuh yang mungkin tidak terlatih dengan olahraga lain, akan bisa dilatih dengan pilates. 

"Jadi otot-otot kecil yang mungkin dari olahraga-olahraga lain itu tidak terlatih, tentunya dapat dilatih di pilates ini," kata Shafira. 

Halaman Selanjutnya

"Jadi menghindari cedera dan membuat badan kita posturnya terlihat lebih bagus," tambahnya.