Yuk Bikin di Rumah, 4 Pilihan Segar Menu Buka Puasa

Banana Milkshake
Sumber :
  • thespruceeats.com

VIVA – Di bulan Ramadhan, tubuh rentan mengalami kekurangan cairan dengan cuaca yang panas terik ditambah segudang aktivitas yang harus dilakukan saat puasa.

5 Rekomendasi Jajanan Viral di Blok M: Ide Kuliner Hemat Libur Lebaran

Untuk itu, butuh sajian tepat untuk dikonsumsi ketika buka puasa untuk menggantikan cairan yang hilang seperti kurma, susu, dan buah-buahan manis.

Empat resep menu buka puasa ini berasal dari 3 jenis sumber makanan itu sangat tepat untuk menggantikan cairan di tubuh lantaran memiliki pemanis alami sehingga baik dikonsumsi.

Winger Persib Bagikan Tips Jaga Kebugaran Selama Ramadan

Susu dan kurma sendiri memiliki berbagai manfaat. Apa aja? Yuk intip resepnya yang dikutip dari keterangan pers MilkLife:

Bikin Kenyang dan Redakan Dahaga
Kandungan protein tinggi dalam susu membuat perut kenyang lebih lama saat berpuasa. Sedangkan Kurma yang kaya akan mineral dapat membantu kamu agar tak cepat haus saat berpuasa.

Resep Rendang Khas Padang, Empuk dan Awet Tahan Lama

Kadar serat yang tinggi dalam buah Kurma juga akan membantumu menahan rasa lapar lebih lama.

Jadi, kita disarankan untuk mengonsumsi 3 butir buah Kurma saat saur untuk penahan haus dan 3 butir setelah berbuka untuk pulihkan kandungan mineral dalam tubuh!

Jaga Kekebalan Tubuh
Kandungan selenium dalam susu dapat meningkatkan kekebalan tubuh selama berpuasa, dan berperan juga sebagai antioksidan,

Menjaga Kekuatan Tulang dan Sumber Vitamin
Susu murni mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang serta otot. Susu juga kaya akan vitamin yang dapat melengkapi nutrisi dalam tubuh.

Mudah Dicerna
Kurma yang kaya serat membuatnya cocok untuk dikonsumsi selama puasa. Karena kandungan gizi dan nutrisi kurma akan memulihkan kembali energi yang telah hilang dalam tubuh tanpa mengagetkan perut yang sedang kosong.

Mengembalikan Energi
Selepas puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna untuk lebih cepat kembalikan energi dalam tubuh.

Karena buah kurma mengandung banyak nutrisi yang cepat dicerna oleh tubuh, hal tersebut akan sangat baik jika dikonsumsi saat buka puasa lho, Milk People.

Nah, Ramadan ini saatnya #BeraniMinumSusu agar nutrisi dan gizi dalam tubuh selalu terjaga dengan susu rasa Kurma yang akan membuat puasamu lebih nyaman. Berikut resep buka puasa dengan paduan susu, kurma, dan buah segar.

Halaman Selanjutnya
Halaman Selanjutnya