Selain Tya Ariestya Olla Ramlan Juga Diet, Begini Metodenya

Saat malam hari, buah dan sayur menjadi asupan utamanya. Biasanya ia mengonsumsi pisang sebagai sumber vitamin dan mineral dari buah. Sementara untuk sayur, Olla yang tak terlalu suka sayuran, tetap memodifikasinya dengan diolah bersama tempe atau telur.

Dikatakan dokter Feni, diet sehat itu harus terpenuhi kalori serta gizi seimbang. Pemilihan jenis karbohidrat, protein serta lemak menjadi prinsip utamanya. Seperti mengganti nasi putih, menjadi nasi merah atau nasi shiratake. Lalu, makanan tinggi protein. Serta tetap mengonsumsi sayur, dengan diolah bersama lauk bagi yang kurang suka rasa sayuran. Ditambah dengan sumber lemak dari minyak zaitun.

"Vvitamin mineral yang cukup dari sayur dan buah, 2-3 porsi agar daya tahan tubuh tetap baik dan nggak gampang sakit. Kalori sesuai dengan kebutuhan, konsultasi dulu ke dokter gizi, sayur buah harus dikonsumsi tiap hari," saran Feni.

Untuk olahraga, Olla tetap menjalani beberapa jenis seperti Muaythai dan Acro Yoga. Ditambah dengan boxing agar ototnya tetap terbentuk lebih baik.