7 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Per Hari, Apakah Bisa Menurunkan Berat Badan?

Ilustrasi berjalan
Sumber :
  • Istimewa

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu kamu tidur lebih nyenyak di malam hari.

7. Meningkatkan Energi

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan stamina sehari-hari, serta meningkatkan tingkat kebugaran fisik secara keseluruhan. 

Itulah manfaat jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Dengan olahraga sederhana itu, kamu dapat merasakan manfaat kesehatan yang signifikan dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.