Aerobik vs Jalan Kaki, Mana yang Lebih Cepat Turunkan Berat Badan?

4. Kemudahan dan Keterjangkauan

Jalan kaki memiliki keunggulan dalam hal kemudahan dan keterjangkauan. Semua orang bisa berjalan, dan tidak memerlukan alat khusus atau keanggotaan gym. Cukup dengan sepasang sepatu nyaman, kamu bisa berjalan di mana saja, baik itu di luar ruangan atau di treadmill.

Di sisi lain, aerobik memerlukan sedikit persiapan, seperti ruang yang cukup untuk bergerak atau akses ke kelas aerobik. Beberapa jenis aerobik mungkin memerlukan peralatan seperti matras atau alat bantu lainnya.

5. Durasi Latihan dan Konsistensi

Durasi latihan sangat penting dalam menurunkan berat badan. Meskipun aerobik membakar kalori lebih cepat, latihan dengan intensitas tinggi seperti aerobik mungkin terasa lebih melelahkan bagi sebagian orang, terutama bagi pemula.

Jalan kaki, dengan intensitas yang lebih ringan, memungkinkan seseorang untuk berlatih lebih lama, yang secara keseluruhan tetap dapat menghasilkan pembakaran kalori yang efektif jika dilakukan secara konsisten.