Daftar Makanan Tinggi Protein dan Rendah Kalori, Cocok Buat yang Lagi Diet Menurunkan Berat Badan
- Times of India
5. Salmon
Salmon tidak hanya tinggi protein tetapi juga mengandung lemak sehat omega-3 yang penting untuk jantung dan otak. Dalam 85 gram salmon terdapat 177 kalori dan 17 gram protein. Selain itu, salmon juga kaya akan vitamin D dan B yang mendukung kesehatan tulang dan sistem metabolisme tubuh.
6. Greek Yogurt Tanpa Lemak
Greek yogurt non-fat merupakan sumber protein rendah kalori dengan 92 kalori dan 16 gram protein per 156 gram sajian. Selain protein, yogurt ini juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Konsumsi yogurt secara rutin dapat meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan tulang, serta membantu menekan rasa lapar.
Itulah daftar makanan tinggi protein dan rendah kalori yang bisa dimasukkan ke dalam menu harian untuk membantu menurunkan berat badan. Pilih variasi makanan dari daftar di atas, agar diet Anda tetap sehat. Selamat mencoba!
6 Metode Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat Penderita Obesitas
Operasi bariatrik menjadi salah sati opsi untuk menurunkan berat badan pada penderita diabetes. Metode ini populer setelah dilakukan oleh Melly Goeslaw.
