Ngeri! Dampak Buruk Begadang bagi Kesehatan, Berisiko Kematian
- http://blogseputarherbal.blogspot.com/
VIVA Lifestyle – Sering tidur malam bahkan tidak sama sekali karena begadang? Awas, ternyata banyak dampak buruk yang mengintai jika Anda keseringan begadang. Begadang sendiri merupakan kebiasaan tidur lebih malam dari waktu tidur normal.
Kebiasaan ini sering dilakukan dengan berbagai alasan, seperti menyelesaikan pekerjaan, bermain game, atau menonton film. Namun ternyata kebiasaan satu ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental Anda.
Hal tersebut dikarenakan seseorang telah mengurangi waktu tidur pada satu hari. Di mana normalnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur setidaknya 7 sampai 9 jam dalam sehari.Â
Namun, orang yang begadang akan mengurangi waktu tidurnya menjadi kurang dari 6 jam atau bahkan tidak tidur sama sekali. Oleh karena itu, kebiasaan tidur larut malam atau begadang ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius. Ap saja? Scroll untuk baca artikel selengkapnya dilansir dari berbagai sumber;
Ilustrasi lelah mental.
- Times of India
Bahaya Begadang bagi Kesehatan
Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa yang sehat sebaiknya mendapatkan jam tidur setidaknya 7 hingga 9 jam per malam. Beda halnya dengan bayi, anak-anak, dan remaja yang membutuhkan waktu tidur yang disesuaikan dengan perkembangan dan pertumbuhannya. Berikut masalah kesehatan yang bakal muncul jika kamu sering begadang;
Kulit  Kusam
Yang pertama bisa membuat kulit jadi terlihat lebih kusam. Â Sering begadang juga akan mengganggu kondisi kulit wajah. Menurut dr. Dewi Maryani, SpKK dari Klinik Glowderma saat ditemui oleh Orami, kebiasaan begadang juga akan membuat kulit menjadi mudah kusam.
Hal ini terjadi karena pada saat kurang tidur, kadar kortisol akan meningkat. Hal ini akan memengaruhi berbagai hormon yang ada di dalam tubuh. Sejumlah orang juga mengalami kulit menjadi meradang dan memerah karena dampak buruk tidur larut. Jika ini terjadi, wajah akan lebih rentan terhadap jerawat dan sensitif terkena reaksi alergi.
Ilustrasi mata sakit atau merah
- Pixabay
Mata Merah dan Perih
Bola mata akan cenderung perih, mudah kering, dan berair karena mengantuk. Kebiasaan menahan kantuk yang berulang akan memicu hadirnya keriput, garis halus, craw feet, hingga kantung mata dalam jangka panjang.
