Mengepel, Nyuci hingga Beberes Rumah Bisa Turunkan Berat Badan, Begini Aturannya

VIVA – Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan dalam rangka menurunkan berat badan. Mulai dari berlari, berenang hingga berjalan.

Namun lantaran waktu, banyak yang memilih alternatif lain demi menurunkan berat badan. Yuk lanjut scroll artikel selengkapnya berikut ini.

Bagi mereka yang jarang berolahraga lantaran terlalu sibuk bekerja baik di rumah atau di kantor sering kali menyebut pekerjaan rumah sudah termasuk olahraga.

Beberapa pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, mencuci disebut mampu membakar lemak dalam tubuh mereka.



Ibu rumah tangga sedang melakukan aktivitas memasak (Dokumen pribadi)

Photo :

• vstory

Lantas apakah benar mengerjakan pekerjaan rumah bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan?

Melansir laman Times of India, ternyata melakukan pekerjaan rumah tangga bisa membakar kalori sama seperti ketika berjalan kaki. 

Beberapa pekerjaan rumah seperti menyedot debu, mengepel, berkebun dan melap kaca masuk dalam katagori olahraga intensitas ringan hingga sedang. Terkait dengan jumlah kalori yang dibakar pun beragam.



Mencuci Pakaian di Kali Hitam Pekat

Photo :

• VIVAnews/Anhar Rizki Affandi

Misalnya untuk menyedot debu dapat membakar kalori sebanyak 175 kalori per jam untuk mereka yang memiliki berat badan 70kg.

Mengepel sendiri bisa membakar kalori 200kalori per jam. Berkebun bisa membakar kalori sebesar 250-300 kalori per jam.

Sementara mencuci piring bisa membakar kalori sekitar 90 kalori per jam.



Ilustrasi timbangan berat badan

Photo :

Pekerjaan yang membutuhkan pengangkatan, pembengkokan, atau gerakan konstan, seperti menggosok lantai atau menata ulang furnitur, membakar lebih banyak kalori daripada pekerjaan menetap.

Misalnya melakukan pembersihan intensif yang mencakup menyapu, mengepel, menggosok, dan menyedot debu-akan membakar sekitar 250-300 kalori.

Tapi perlu dicatat bahwa jumlah kalori yang mungkin terkait dengan setiap pekerjaan rumah tangga mungkin berbeda dari orang ke orang.

Halaman Selanjutnya

Misalnya untuk menyedot debu dapat membakar kalori sebanyak 175 kalori per jam untuk mereka yang memiliki berat badan 70kg.