Ilmuwan Ungkap Apa yang Terjadi pada Tubuh Manusia saat Puasa

Jakarta, VIVA – Saat Anda sedang berpuasa tubuh akan mengalami serangkaian perubahan biologis yang mempengaruhi metabolisme, energi, dan kesehatan secara keseluruhan.

Sejumlah penelitian telah mengungkap berbagai perubahan yang terjadi selama seseorang menjalani puasa, mulai dari efek metabolisme hingga manfaat kesehatan jangka panjang.



Ilustrasi puasa

Photo :

• pixabay

Dilansir VIVA dari NCBI Senin, 3 Maret 2025, dalam penelitian menunjukkan puasa berselang-seling selama 8 hingga 12 minggu menyebabkan penurunan konsentrasi kolesterol LDL 20-25 persen dan an konsentrasi triasilgliserol 15-30 persen.

Uji coba puasa seharian yang berlangsung selama 12 hingga 24 minggu juga meningkatkan lipid darah secara positif. Menunjukkan penurunan kolesterol total sebesar 5 persen dan 20 persen.

Ketika tidak berpuasa, tubuh kita menyimpan energi dalam bentuk lemak di bawah kulit dan di sekitar organ dalam. Namun, saat berpuasa, lemak ini dikirim ke hati dan diubah menjadi sumber bahan bakar alternatif, yaitu keton.

Ilmuwan mengungkapkan berpuasa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Dengan mengatur pola makan yang baik selama sahur dan berbuka, mampu memperbaiki fungsi tubuh secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya

Perlu diketahui, ada banyak manfaat puasa dalam tubuh mulai dari membantu mengontrol gula darah dan berat badan bagi penderita diabetes hingga mempermudah untuk menurunkan berat badan.