Kapan Waktu Terbaik Jalan Kaki Selama Bulan Ramadan? Ini Penjelasannya
- Freepik
3. Setelah Berbuka Puasa
Jalan kaki setelah berbuka menjadi pilihan ideal bagi banyak orang karena tubuh sudah kembali mendapatkan asupan energi dan cairan. Waktu ini juga cocok untuk membantu pencernaan setelah makan, terutama jika berbuka dengan makanan berat. Namun, sebaiknya hindari jalan kaki atau olahraga berat tepat setelah makan, dan berikan jeda sekitar satu jam sebelum mulai bergerak.
4. Sebelum Tidur
Jika ingin berolahraga tanpa mengganggu ibadah dan pola makan, jalan kaki di malam hari sebelum tidur bisa menjadi pilihan yang baik. Waktu ini memberikan kesempatan bagi tubuh untuk bergerak setelah berbuka dan tarawih, sekaligus membantu relaksasi sebelum tidur.
Namun, pastikan tidak terlalu dekat dengan jam tidur, agar hormon stres seperti adrenalin tidak meningkat dan mengganggu kualitas tidur Anda.
Jadi, waktu terbaik untuk jalan kaki saat berpuasa bergantung pada preferensi dan kondisi masing-masing individu. Jika merasa lebih nyaman berjalan kaki sebelum berbuka, pastikan untuk melakukannya dalam durasi yang tidak terlalu lama dan di tempat yang teduh.
Jika memilih setelah berbuka, pastikan untuk memberi jeda sebelum memulai aktivitas agar tubuh bisa mencerna makanan dengan baik. Anda pilih yang mana?
10 Kota Paling Ramah Pejalan Kaki, Ada Jakarta?
Mau jalan-jalan nyaman? Ini 10 kota teraman di dunia untuk pejalan kaki menurut studi terbaru, lengkap dengan tips jelajah tanpa khawatir.
