9 Cara Hilangkan Stres, Bicara dengan Diri Sendiri dan Tertawalah
- U-Report
VIVA – Cara menghilangkan stress mungkin banyak dicari, terutama oleh para kaum remaja dan millenial seperti sekarang ini. Pasalnya mereka kerap mengeluhkan rasa stres yang dirasakan baik itu faktor dari dalam diri maupun dari luar. Sehingga banyak dari mereka yang membutuhkan cara menghilangkan stress tersebut. Mengutip dari Healthline, berikut ini sejumlah cara menghilangkan stress yang bisa dilakukan.Â
1. Mendengarkan musik
Wanita mendengarkan musik.
- U-Report
Jika kamu merasa sedang kewalahan oleh situasi yang membuatmu stress, cobalah untuk beristirahat sejenak dan dengarkan musik yang menenangkan. Memutar musik yang tenang memiliki efek positif pada otak dan tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.
Kamu bisa mendengarkan musik-musik klasik untuk menenangkan diri, tapi jika kamu tidak suka musik klasik kamu bisa mendengarkan suara laut atau alam (nature). Karena suara-suara tersebut memiliki efek relaksasi yang mirip dengan musik.
2. Ceritakan kepada teman
Ilustrasi wanita/pertemanan/sahabat.
- Freepik/halayalex
Saat kamu sedang merasa stres, kamu bisa coba menceritakan segala keluh kesahmu kepada teman. Jika memang tidak bisa menemuinya cobalah untuk menelpon dan mulai membicarakan masalahmu. Perlu diketahui bahwa hubungan yang baik dengan teman dan orang yang dicintai penting untuk kesehatan jiwa dan mentalmu.Â
Adanya teman dan orang-orang yang kamu cintai dalam hidup sangat penting ketika kamu berada di bawah banyak tekanan. Kamu bisa mendapatkan kepercayaan dirimu kembali setelah mendengar suara dan dukungan dari mereka, bahkan untuk satu menit saja dapat menempatkan segala masalahmu dan menjadi solusi yang terbaik untuk menghilangkan stress.
3. Bicara dengan diri sendiri
Ilustrasi orang bercermin.
- U-Report
Cara menghilangkan stres selanjutnya adalah dengan bicara dengan diri sendiri. Terkadang untuk menelepon teman memang tidak bisa menjadi sebuah pilihan. Jika memang itu masalahnya, kamu bisa berbicara kepada diri sendiri dengan tenang.Â
Kamu tidak perlu takut terlihat gila, katakan saja pada diri sendiri mengapa kamu bisa merasakan stres, apa yang harus kamu lakukan untuk menyelesaikan tugas yang ada, dan yang terpenting katakan pada dirimu bahwa semuanya akan baik-baik saja.
