Pound Fit vs Zumba, Mana yang Paling Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan?

Jakarta, VIVA – Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak orang mulai mencari cara seru dan menyenangkan untuk tetap aktif dan membakar lemak.

Dua olahraga yang tengah naik daun di berbagai pusat kebugaran dan kelas online adalah Pound Fit dan Zumba. Keduanya menawarkan musik yang enerjik, gerakan yang menyenangkan, dan janji akan pembakaran kalori yang signifikan. Tapi di antara keduanya, mana yang sebenarnya lebih efektif untuk menurunkan berat badan?

Memilih jenis olahraga yang cocok bukan hanya soal kesenangan, tetapi juga soal efektivitas terhadap tujuan utama, salah satunya adalah menurunkan berat badan.



Ilustrasi perut rata dari proses menurunkan berat badan.

Photo :

• Freepik: drobotdean

Banyak orang yang masih bingung, apakah lebih baik mengikuti gerakan tarian Zumba yang ceria, atau memilih Pound Fit dengan tongkat drum yang energik? Jawabannya bisa berbeda-beda, tergantung pada kebutuhan dan kondisi masing-masing orang.

Namun sebelum memutuskan, penting untuk memahami apa itu Pound Fit dan Zumba, serta seberapa besar keduanya bisa membantu membakar kalori dan membentuk tubuh ideal.

Apa Itu Pound Fit?

Pound Fit adalah olahraga kardio yang menggabungkan gerakan latihan kekuatan, Pilates, dan tarian ritmis dengan alat bantu bernama Ripstix-tongkat ringan seperti stik drum. 

Gerakannya dibuat menyerupai bermain drum mengikuti irama musik yang menghentak. Dalam satu sesi selama 45-60 menit, Pound Fit bisa membakar sekitar 400-600 kalori, tergantung intensitas dan berat badan peserta.

Yang menarik dari Pound Fit adalah gerakan upper body-nya yang aktif, sangat cocok bagi mereka yang ingin membentuk lengan, bahu, dan otot perut sambil tetap berkeringat.

Zumba adalah olahraga berbasis tarian yang berasal dari Amerika Latin. Gerakannya terinspirasi dari Salsa, Reggaeton, Cumbia, dan Merengue. Kelas Zumba berlangsung selama 45-60 menit dengan intensitas bervariasi. Dalam satu sesi, kalori yang bisa dibakar berkisar antara 500-800 kalori, tergantung intensitas dan durasi.

Zumba cocok bagi mereka yang suka menari dan ingin menikmati suasana pesta sambil olahraga. Selain membakar kalori, Zumba juga sangat baik untuk meningkatkan stamina dan koordinasi tubuh.

Jika berbicara soal pembakaran kalori, Zumba sedikit lebih unggul, terutama karena gerakannya lebih cepat dan banyak melibatkan tubuh bagian bawah.

Namun, Pound Fit juga tidak kalah bermanfaat karena membantu membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

Pound Fit cocok untuk Anda yang ingin latihan otot ringan sambil tetap aktif bergerak dengan irama musik.

Zumba cocok bagi Anda yang lebih suka tarian bebas dan ingin membakar lebih banyak kalori dalam waktu singkat.

Halaman Selanjutnya

Pound Fit adalah olahraga kardio yang menggabungkan gerakan latihan kekuatan, Pilates, dan tarian ritmis dengan alat bantu bernama Ripstix-tongkat ringan seperti stik drum.