Acroyoga, Bukan Sekadar Yoga
- Instagram Diera Bachir
Tahapan-tahapan itu selalu menjadi permulaan termasuk juga memulainya dengan pemanasan sekitar 20 menit, setelah itu cium lutut, gerakan-gerakan warrior one, salutation, baru masuk gerakan berpasangan. Yaitu gerakan untuk menjalin connection dimana hubungan antara mereka semakin kuat.
Di waktu 20 menit terakhir baru mulai terbang berdua. Jadi mereka mulai mengangkat satu sama lain. Dan di situlah acroyoga benar-benar terjadi. "Jadi jangan heran jika umur 68 tahun masih bisa melakukannya karena sudah melakukan sesinya dari persiapan," kata dia.
Dijelaskan Fajar, untuk sampai pada tahap terbang di udara, biasanya butuh waktu pengenalan minimal satu bulan, tapi untuk benar-benar mahir, dibutuhkan waktu hingga tiga bulan. Dan perubahan di badan itu biasanya terjadi setelah 20 kali sesi. Baru terasa pengencangannya, perutnya berubah, napasnya berubah lebih bagus, inhal exhale teratur, tidak gampang lelah dan kuat mengikuti sampai habis.
"Biasanya kalau pertama kali baru seperempat jalan sudah berat banget, akhirnya berhenti. Tapi kalau sudah tiga bulan malah ingin latihan lebih berat lagi," ucapnya.
Ditambah lagi, ketika manfaat luar biasanya mulai terasa. Seperti berat badan yang semakin turun. Fajar menyontohkan pengalamannya. Berat badannya turun drastis hingga 26 kg, dari 78 kg menjadi 59 kg. Menurutnya, untuk bisa menurunkan berat badan, pelaku acroyoga setidaknya harus rutin latihan seminggu empat kali, dan tentu saja menjaga pola makannya.
"Yang paling efektif, lakukanlah 30 menit tapi rutin. Jadi bukan tentang durasi tapi tentang konsistensi. Itu yang selalu paling penting dari yoga," kata dia.
Dan yang lebih menakjubkan lagi, jika dilakukan dengan rutin, acroyoga juga bermanfaat untuk meningkatkan keharmonisan rumah tangga, karena bisa memperbaiki sistem reproduksi.
Ia meyakini, tingkat kesuburan bisa meningkat karena acroyoga banyak sekali fokus pada gerakan untuk paha dalam, higga mengaktifkan saraf-saraf di bagian reproduksi.
Gerakan ini menjadi kelebihan acroyoga dibanding olahraga lain. Karena olahraga lain jarang sekali melakukan stretching sampai ke selangkangan atau paha dalam, sementara yoga selalu memberikan stretching dan lain-lain sampai ke paha dalam, sampai tulang belakang.
