Simak Tips Cara Tentukan Berat dan Tinggi Badan Anak Ideal Atau Tidak
- VIVAnews/Ikhwan Yanuar
6. Pastikan tidur yang cukup
Terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan obesitas, sebagian karena kurang tidur membuat kita makan lebih banyak dan kurang aktif secara fisik. Anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa, dan jumlahnya bervariasi menurut usia. Lihat jumlah tidur yang disarankan dan kebiasaan yang disarankan untuk meningkatkan kualitas tidur.
Di sisi lain, tinggi badan anak-anak yang ideal sendiri terbagi berdasarkan pada usia dan jenis kelamin seperti berikut ini:
Tinggi badan ideal untuk anak laki-laki:
Usia 1 tahun: 72–78 cm
Usia 2 tahun: 82–92 cm
Usia 3 tahun: 83–95 cm
Usia 4 tahun: 84–97 cm
Usia 5 tahun: 85–98 cm
Tinggi badan ideal untuk anak perempuan:
Usia 1 tahun: 70–78 cm
Usia 2 tahun: 80–92 cm
Usia 3 tahun: 82–95 cm
Usia 4 tahun: 83–96 cm
Usia 5 tahun: 84–97 cm
Untuk anak usia 6-18 tahun, menurut WHO, ada batasan di mana anak dianggap pendek dan mengidap gizi yang buruk. Nah, seorang anak dikatakan pendek bila tinggi badannya kurang dari:
Laki-laki
Usia 6 tahun: 106,1 cm
Usia 7 tahun: 111,2 cm
Usia 8 tahun: 116 cm
Usia 9 tahun: 120,5 cm
Usia 10 tahun: 125 cm
Usia 11 tahun: 129,7 cm
Usia 12 tahun: 134,9 cm
Usia 13 tahun: 141,2 cm
Usia 14 tahun: 147,8 cm
Usia 15 tahun: 153,4 cm
Usia 16 tahun: 157,4 cm
Usia 17 tahun: 159,9 cm
Usia 18 tahun: 161,2 cm
Perempuan
Usia 6 tahun: 104,9 cm
Usia 7 tahun: 109,9 cm
Usia 8 tahun: 115 cm
Usia 9 tahun: 120,3 cm
Usia 10 tahun: 125,8 cm
Usia 11 tahun: 131,7 cm
Usia 12 tahun: 137,6 cm
Usia 13 tahun: 142,5 cm
Usia 14 tahun: 145,9 cm
Usia 15 tahun: 147,9 cm
Usia 16 tahun: 148,9 cm
Usia 17 tahun: 149,5 cm
Usia 18 tahun: 149,8 cm
