Sehat Usai Lebaran
- ANTARA FOTO/Mohamad Hamzah
Selain suplemen probiotik, minuman lain yang ampuh menetralisir tubuh dari makanan Lebaran yang kaya lemak dan kolesterol, seperti dikutip dari Healthline, yakni teh herbal. Teh ini membantu meningkatkan sistem pencernaan dan meredakan masalah lambung seperti mual dan kembung. Namun hindari rasa mint karena dapat memicu asam lambung meningkat. Pilih rasa chamomile, licorice, slippery elm, dan marshmallow untuk meredakan masalah lambung.
Pilihan lainnya, susu sapi rendah lemak atau bagi yang memiliki masalah intolerasi laktosa, pilih susu berbasis tanaman, seperti susu kedelai dan almond. Susu almond mengandung alkalin, sedangkan susu kedelai rendah lemak yang baik untuk lambung.
Jus juga baik untuk detoks usai mengonsumsi makanan tak sehat, namun hindari jus bersifat asam yang berasal dari buah citrus, tomat dan nanas. Sebaiknya konsumsi jenis jus yang aman untuk lambung, seperti wortel, bit, serta lidah buaya. Selain jus, smoothie dengan buah yang rendah kadar asam seperti pir atau semangka atau dengan tambahan sayuran hijau bisa menjadi alternatif lain.
Dan air kelapa yang memiliki rasa manis alami serta kandungannya yang baik bagi tubuh juga bisa menjadi pilihan. Elektrolit di dalamnya seperti potasium dapat membantu menyeimbangkan elektrolit di tubuh, yang mampu mengontrol asam di lambung.
"Kalau perut kosong enggak dianjurkan mengonsumsi (makanan dengan kandungan) santan karena santan susah dicerna. Saat konsumsi makanan bersantan, perut sudah harus terisi untuk menghindari keluhan lambung dan nyeri ulu hati dan sebaiknya hindari dari mengonsumsi kuahnya," tutur Vera. (umi)
Menguak 10 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Tempe bukan cuma murah dan enak! Simak 10 manfaat tempe untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui, mulai dari jantung sehat hingga pencernaan lancar.
