Ini 5 Gerakan Olahraga yang Paling Efektif untuk Mengecilkan Perut Buncit

1. Konsumsi Makanan Sehat: Pilih makanan tinggi serat, rendah gula, dan rendah lemak.
2. Minum Air Putih yang Cukup: Konsumsi minimal 2 liter air setiap hari untuk mendukung metabolisme tubuh.
3. Hindari Stres Berlebih: Stres dapat memicu kebiasaan makan berlebih. Cobalah relaksasi seperti yoga atau meditasi.
4. Tidur yang Cukup: Pastikan tidur 7-8 jam setiap malam untuk membantu tubuh pulih dan mengontrol hormon lapar.

Perut buncit tidak hanya soal penampilan, tetapi juga kesehatan. Dengan menggabungkan 5 gerakan olahraga efektif di atas dengan pola hidup sehat, Anda bisa mengatasi masalah perut buncit sekaligus meningkatkan kualitas hidup. Mulailah dari langkah kecil, dan rasakan perubahan besar pada tubuh dan kesehatan Anda.

Olahraga Profesional Jadi Fokus Utama Pengembangan Mandalika

Pemerintah terus memperkuat ekosistem olahraga nasional, bukan hanya dari sisi prestasi, tapi juga melalui pembangunan sektor industri dan profesionalisme olahraga. 

VIVA.co.id

6 Oktober 2025