Squat
Banyak olahraga yang bisa dilakukan di rumah atau di luar ruangan yang juga efektif untuk membantu Anda membangun otot tubuh secara alami.
Meski genetik berperan penting dalam bentuk tubuh, ada beberapa olahraga sederhana yang bisa membantu mengecilkan bagian tubuh tersebut.
Bagi kamu yang ingin menambah massa otot tanpa harus menggunakan peralatan canggih, berikut adalah 5 olahraga sederhana yang terbukti ampuh untuk meningkatkan massa otot.
7 Jenis Gerakan Squat Andalan untuk Menurunkan Berat Badan, Lemak Perut Auto Hilang
Inspirasi & Unik
9 bulan lalu
Squat sering dilakukan untuk berlatih kekuatan tubuh tetapi gerakan workout sederhana ini ternyata efektif membakar lemak perut yang banyak dikeluhkan banyak orang lho.
Aktivitas Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah: Solusi Praktis untuk Ibu Rumah Tangga Sibuk
Gelanggang
12 bulan lalu
Temukan aktivitas olahraga ringan di rumah untuk ibu rumah tangga! Dapatkan tips, manfaat, dan rekomendasi gerakan untuk kesehatan dan kebugaran optimal.
Tak Perlu ke Gym, 5 Olahraga Sederhana Ini Bisa Mengecilkan Paha Lho!
Gelanggang
sekitar 1 tahun lalu
Ingin mengecilkan paha tanpa harus mengeluarkan biaya ke gym atau menggunakan peralatan khusus? Ternyata, ada beberapa latihan sederhana yang bisa kamu coba!
6 Olahraga Sederhana yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Gym
Fit
sekitar 1 tahun lalu
Mencapai tubuh ideal memang menjadi dambaan banyak orang. Tapi, kesibukan dan gaya hidup modern seringkali membuat orang enggan olahraga di tempat gym
4 Olahraga Yang Kamu Bisa Lakukan Di Rumah Saat Pandemi
Fit
lewat 3 tahun lalu
Kesehatan tumbuh merupakan hal yang sangat penting dimasa pandemi seperti ini, selain menjaga makan sehat dan menerapkan protokol kesehatan, melakukan olahraga di ma
Terpopuler
Temukan 7 pekerjaan paling aman dari PHK di 2025 sampai 2030, mulai dari tenaga kesehatan hingga cybersecurity, dengan prospek stabil dan permintaan tinggi.
Xiaomi Umumkan Jadwal Rilis HyperOS 3 Berbasis Android 16, Cek Daftar Perangkatnya
techno
22 Sep 2025
Xiaomi resmi mengumumkan jadwal rilis update HyperOS 3 berbasis Android 16. Pembaruan ini akan hadir bertahap mulai Oktober 2025 hingga awal 2026 untuk ponsel, tablet dll
Rusia Dimusuhi, Uni Eropa Jadi Kesal Sendiri
Bisnis
22 Sep 2025
Rusia dimusuhi bikin Uni Eropa jadi kesal sendiri.
4 Koin Kripto Ini Harganya Lebih Murah dari Gorengan tapi Berpotensi Cuan Besar, Ada Bitcoin Jepang
Bisnis
22 Sep 2025
4 koin kripto ini harganya lebih murah dari gorengan tapi berpotensi cuan besar. Ada Bitcoin Jepang.
Korlantas Polri merespons aspirasi masyarakat soal penggunaan sirine dan strobo alias 'tut tut wok wok' yang dinilai mengganggu, terutama saat waktu ibadah.
Penduduknya 15 Persen Keturunan Jawa, Timnas Suriname Berpeluang Besar Mentas di Piala Dunia 2026
Sport
22 Sep 2025
Timnas Suriname sedang berada di jalur yang menjanjikan menuju Piala Dunia 2026.
Viral CPNS Satpol PP Ambon Ngaku Dilecehkan, Senior: Saya Hanya Pegang Kerah Bajunya
Nasional
22 Sep 2025
Seorang calon pegawai negeri sipil (CPNS) Satpol PP Kota Ambon, Maluku, sebelumnya mengaku menjadi korban pelecehan hingga pernyataannya viral di media sosial.
Selengkapnya
Partner
Fenomena belakangan media sosial menyeruhkan 'Stop Tot Tot Wuk Wuk'. Fenomena tersebut, protes keras disampaikan warga dengan sirene dan strobo kendaraan pejabat.
Baso Juherman Puji Muaythai Gresik Usai Atletnya Bawa 4 Emas dan 2 Perak di Kejurnas 2025 NTB
Jatim
19 menit lalu
Muaythai Gresik mendapatkan pujian dari Pengprov Muaythai Jatim atas prestasinya du Kejurnas Muaythai 2025 NTB yang membawa empat medali emas dan dua medali perak.
Kisah Wiyoso, Driver GoCar yang Bantu Penumpang Melahirkan di Tengah Kemacetan Surabaya
Jatim
37 menit lalu
Seorang driver GoCar di Surabaya, Wiyoso mendapatkan apresiasi dari Gojek karena aksinya saat membawa penumpang hamil menuju ke rumah sakit untuk melahirkan.
Serahkan SK 591 PPPK Pemprov Sumut, Bobby Nasution: Layani Rakyat Sebaik-baiknya
Medan
sekitar 1 jam lalu
Gubernur Sumatera Utara (Sumut), Bobby Nasution menyerahkan surat keputusan (SK) pengangkatan PPPK kepada 591 orang di lingkungan Pemerintah Provinsi (Pemprov) Sumut.
Selengkapnya
Isu Terkini