6 Resep Camilan Lezat Berserat Tinggi, Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan

VIVA Lifestyle  – Pola makan Anda sehari-hari tentu sangat memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan Anda. Tidak hanya itu nutrisi tertentu juga tak kalah penting untuk menurunkan berat badan. Contoh kasus serat untuk menurunkan berat badan.

Nutrisi yang sering diabaikan, serat mengacu pada karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Itu bisa larut (dilarutkan dalam air) atau tidak larut. Meskipun serat tidak larut dapat menambah isi tinja Anda, jenis serat larut lainnya dapat memengaruhi kesehatan dan metabolisme Anda yang dapat memengaruhi berat badan Anda. 

Karena serat sangat penting dalam membantu Anda menurunkan berat badan, Anda harus mencoba resep camilan lezat berserat tinggi ini yang akan membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif. Duh, penasaran bukan? Yuk scroll selengkapnya berikut ini.

Bagaimana Camilan Berserat Tinggi Bisa Turunkan Berat Badan?

“Serat berasal dari makanan yang berasal dari tumbuhan. Ini juga disebut 'serat'. Ia tidak dapat dipecah oleh enzim pencernaan dan karenanya tidak diserap oleh tubuh ketika melewati lambung dan usus. Serat merupakan nutrisi penting yang berperan penting dalam mencegah banyak masalah kesehatan seperti obesitas," kata ahli gizi Deepti Khatuja dikutip VIVA.co.id pada Selasa, 28 Mei 2024.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa serat memiliki peran ganda dalam mengatur berat badan: mencegah hiperinsulinemia (jumlah insulin dalam darah lebih tinggi dari yang dianggap sehat) dan meningkatkan rasa kenyang. 

Konsumsi serat juga dapat mempengaruhi penambahan berat badan melalui kepadatan energinya yang rendah sehingga meningkatkan rasa kenyang dan mencegah konsumsi kalori berlebihan, sehingga mencegah penambahan berat badan. Oleh karena itu, kecukupan serat dalam makanan dan camilan dapat berdampak positif pada pengelolaan berat badan.

Resep Camilan Berserat Tinggi

Berikut ini terdapat resep camilan berserat tinggi yang menggugah selera untuk menurunkan berat badan
Simak resep camilan tinggi serat terbaik jika ingin menurunkan berat badan, seperti dijelaskan ahli gizi, Shruti Keluskar .

1. Bola energi selai kacang apel
Waktu persiapan: Kurang lebih 15-20 menit.