10 Makanan Selama Kemoterapi yang Baik untuk Dikonsumsi
- U-Report
Rasa netral dan tekstur lembut oatmeal sangat menguntungkan jika Anda mengalami efek samping kemoterapi yang umum seperti mulut kering atau sariawan.
Terlebih lagi, Anda dapat mengambil oat semalam untuk janji kemo Anda. Untuk membuat hidangan ini, cukup rendam gandum dalam susu pilihan Anda dan dinginkan semalaman. Di pagi hari, Anda bisa menambahkan buah beri, madu, atau kacang di atasnya.
Jika Anda mengonsumsi oatmeal saat bepergian, makanlah dalam waktu 2 jam untuk menghindari penyakit bawaan makanan — meskipun Anda dapat meminimalkan risiko ini dengan menyimpannya di tempat yang lebih dingin ( 4 ).
Buah, sirup maple, dan kacang-kacangan adalah makanan tambahan yang umum, meskipun Anda juga bisa membuat oatmeal gurih dengan alpukat atau telur. Makanlah dengan polos atau dengan sedikit garam jika Anda mengalami mual atau sariawan.
Simpulan:
Oatmeal menyediakan banyak nutrisi dan enak jika Anda mengalami gejala kemoterapi seperti mulut kering, sariawan, dan mual. Seratnya juga dapat membantu menjaga buang air besar Anda teratur.
2. Alpukat
Manfaat buah alpukat
Jika nafsu makan Anda kurang, alpukat dapat mengemas kalori dan nutrisi yang diperlukan ke dalam makanan Anda.
Buah hijau berwarna krem ??ini sangat tinggi lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Ini juga sarat dengan serat, dengan 3,5 ons (100 gram) kemasan 27% dari Nilai Harian (DV) (5Sumber Tepercaya,6Sumber Tepercaya).
Seratnya menumpuk tinja Anda dan memberi makan bakteri ramah di usus Anda. Karena mengenyangkan, serbaguna, dan ringan, alpukat adalah pilihan yang bagus jika Anda mengalami mulut kering, sembelit, sariawan, atau penurunan berat badan.
Anda dapat menghancurkan dan menyebarkannya di atas roti panggang atau mengirisnya di atas semangkuk biji-bijian, kacang-kacangan, atau sup.
Pastikan untuk mencuci alpukat yang belum dikupas sebelum Anda mengirisnya, karena kulitnya dapat menampung Listeria , bakteri umum yang dapat menyebabkan keracunan makanan (8Sumber Tepercaya).
Simpulan
Alpukat adalah pembangkit tenaga nutrisi. Dengan banyak lemak dan serat, mereka dapat membuat Anda kenyang dan menyediakan kalori yang dibutuhkan saat nafsu makan Anda rendah.
